关于数息、随息的问答

释昌弘问:南怀瑾老师说息是入和出之间,圣严法师说看着吸到哪里出到哪里,本地一老师说只看着呼气和出气,我按南老师说法打坐已半年,仍散乱得很,烦闷不已,祈请开示!

月悟答复:依照天台止观,数吸气容易入定,数呼气易得三昧。不宜同时数呼气、吸气,应当根据自己修习数息观的具体情况,随时调整数息。数息纯熟了,进一步随息,只看不数。散乱时,数、看吸气。昏沉时,数、看呼气。