一切都可以用来成就禅修，一个微笑，地下通道的一张脸，从水泥路的裂缝中开出的一朵小花，一块悬挂在商店橱窗的美丽布料，阳光映照窗台花盆的样子。

随时发现美或优雅的足迹，随时保持清醒，对于“在寂静中发出的讯息”，献上一份喜悦。

慢慢地，你将能够掌握喜悦，调酌欢乐，拥有各种可以提升、鼓舞、照耀和启发每个呼吸和动作的方法。

禅定真正的妙处，不在任何方法，而在它持续鲜活的当下经验以及它的喜悦、清明、安详，最重要的是，毫无执着。对自己执着的减少，是你变得自由的征兆。

当你越体验到这种自由时，你会越清楚我执、希望和恐惧在逐渐消失，而且你也将更接近无限丰富的“无我智慧”。

当你生活在那个智慧之家时，你再也找不到“我”和“你”、“彼”和“此”、“内”和“外”的藩篱，最后你将回答你真正的家——不二的境界。