一开始要斩断烦恼并不容易，因此先懂得避开是很重要的。由于我们串习已久，因此只要烦恼生起，要斩断是不容易的。

因此，当烦恼快要生起时，我们应该好好思维一番，我们至少要想。首先自己觉知到快要生气了，然后要马上想到自己相信的上师。

所谓相信即是自己欢喜与亲近的上师，他曾经对我们说：“不要跟随烦恼呀！生气的时候要注意呀！”

如此回忆上师的提醒，静下心反省：“喔，上师曾经这样告诉过我的，我要注意。”如此的想法，虽然不是直接降伏烦恼的对治法。

但是因为担心违背了上师的话语与对上师的恭敬心生起，这将帮助我们避免生起烦恼。

或者我们可以回忆自己喜欢的经典词句，例如勿贪勿嗔的经文，心中想：“喔，我最喜欢的经典曾经这样说过，我应该警惕，不要起烦恼。”

这样对于避免烦恼会有一点帮助的，这是在烦恼快要生起的时候可以想的，也就是呼呼喘着气，快要生气之前要思维的。