五红汤

菜谱 | 六和健康厨房

赤小豆、红枣、红糖

红皮花生、枸杞、酵素养红糖

- 详 细 步 骤 -

1. 赤小豆提前泡发半个小时以上，天凉的时候可以泡一晚上。红皮花生提前泡发半小时，时间不要太久，泡久了外皮会掉下来就没有营养了。红枣去核，去核不容易上火；

2. 赤小豆、红皮花生、红枣加水大火煮半小时，改小火煮半小时。

3. 加入少量红糖和枸杞，滚一下就可以出锅了。吃的时候根据口味喜好，再加酵素养红糖。

此菜谱由瑶瑶提供

气血不足

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酵素养红糖，补充气血