一盏茶，一碗素

简单、安静、从容

这是我所能想象素食最美好的模样

我们每天总会在不经意间

浪费许多的零碎时间

若能让自己置身于

雅致的氛围之中

一遇空闲，无论何其短暂

都利用之做一点有益身心之事

积少成多终必有成。

从今天开始

让素食成为一种态度

领略更加丰富的人生内涵

主料：红薯、红枣、新鲜百合、枸杞

辅料：冰糖、清水

1.枸杞用水浸泡。红枣、新鲜百合洗干净； 红薯去皮切成小块。

2.汤锅里倒入适量的水煮开，放入红薯煮20分钟。

3.转中火，放入百合继续煮5分钟。

4.放入红枣，稍微煮一会儿。

5.加入适量的冰糖块。百合、红薯和大枣都有甜味，可以根据自己口味酌情添加。

6.最后撒入枸杞。

7.搅拌均匀出锅。

8.天气冷的时候,给自己和家人煮一碗，喝一口，清甜滋润，暖暖的很舒心！

一粥一饭，当思来之不易；

一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。

素食的好处

素食可以带来清静的素心，我们活着要常带感恩之心，人与人，人与自然，人与动物，应和谐共处。

“一切为心造。”心善，行为自然就会善，也就更能坦然面对人生坎坷。