每日一素，让吃素变成享受，吃出美丽与健康，快点许愿吃素吧!

温馨提醒：净素里面不要放五辛（葱、蒜、大蒜、韭菜、洋葱）

香椿具有独特的香味

暖胃通肾补脾阳，祛风利湿巧治病

可吃前一定要做这一步！

不然全毁了！

香椿功效

1 ：升阳气，暖胃通肾

香椿是阳性的蔬菜，春天吃些香椿能升发阳气，帮助身体焕发生机，还能暖胃，滋补肾，记得一定要吃最鲜最嫩的香椿芽！  

2 ：调理糖尿病、祛风湿

香椿能调理糖尿病，一些老年朋友容易患上关节炎、糖尿病可以吃些香椿，且香椿是时令蔬菜，还能生发阳气，温补脾胃肾脏，祛风利湿。

3 ：补脾阳

春天一定要补脾，香椿是最好的食材，补脾、暖胃、消食。春天吃些香椿能通肾阳，促进内分泌，想要宝宝的女性一定要吃些，更有助于受孕。

“雨前椿芽嫩无比，雨后椿芽生木体。”

香椿变老了就难吃了

这样做一年四季都能吃

一年四季吃香椿

香椿的时令十分短暂，错过那几天市面上再也买不到了，是真正的错过等一年的蔬菜。

其实只需一次多买些香椿，将其放在冰箱冷冻格里，一包一包地冻上，想吃的时候拿出来解冻即可。

记得吃前一定要用开水焯一分钟，然后再用凉水浸泡，颜色更好看口感也更好。解冻的香椿口感与新鲜香椿有些不同，因此最好裹上面炸着吃。

百变素食｜香椿配豆腐，春天好滋味，吃过一年都忘不了~

或是将香椿叶捋下来晒干，拿来泡茶，不仅香味独特，夏天还能预防防肠炎。

安全健康吃香椿

1 ：质地最嫩

香椿发芽初期硝酸盐含量较低，随着香椿芽不断长大硝酸盐含量便会上升，因此一定要吃最鲜最嫩的香椿芽。  

2 ：最新鲜

采摘的香椿置于室温存放，其中的硝酸盐就会转化为亚硝酸盐带来安全隐患，因此最好吃刚采摘的香椿芽。

3 ：吃前焯水

如果购买市面上的香椿芽很可能不够新鲜，因此吃前一定要用沸水焯烫1分钟，能去除2/3的亚硝酸盐和硝酸盐，还能保存香椿的绿色。

4 ：和富含维生素C的食物一起吃

香椿维生素C含量高于普通水果蔬菜，当维生素C和亚硝酸盐的摩尔比例在2：1时，便能阻断致癌物的合成，因此一定要和富含维生素C的食物一起食用。

5 ：皮肤病患者慎吃

香椿是发物，养阳气的，人体阳气足的时容易把病往外赶。如果一些朋友患有皮肤病一定要慎重，食用香椿容易将病往肌肤上赶，肌肤难受、加重病症。  

香椿这样做味道最鲜美

香椿杏鲍菇

材料 ：香椿、杏鲍菇、姜、盐

第一步：洗净，焯水后盛出，切成碎末；杏鲍菇切片；

第二步：锅微热放油（不用太多，这样杏鲍菇会有一点铁板做出的感觉，我觉得更好吃），姜爆锅，放入杏鲍菇煸炒，放适量盐。快要出锅的时候放入香椿碎，翻炒一下即可。

香椿拌豆腐

材料 ：香椿芽、豆腐、盐

第一步：将香椿芽放入沸水后过冷水，捞出后切成末。

第二步：将香椿末儿放在碗中，加香油和盐，少许生抽和醋搅拌均匀。

第三步：准备一盒内脂豆腐取出放盘中撒上调好的香椿末儿即可食用。

凉拌香椿

材料 ：香椿芽、

第一步：将香椿芽放入沸水中焯1分钟后捞出浸在冷水中。

第二步：将香椿切段。

第三步：加入食盐调味即可。

香椿拌花生米

材料 ：香椿芽、花生米、红椒末

第一步：将花生米炸好撒盐拌匀晾凉，香椿撒盐沥干水分。

第二步：将香椿切成细末放在炸好的花生米上，滴几滴生抽，辣油，洒上青红椒末拌匀即可享用。

一定不要错过这道治病强身的蔬菜！