入冬天凉，怎么能少了香菇这种好东西！小小香菇功效多，健脾祛湿还美容千万别错过！

香菇的五大功效：

1 、补充维生素

冬日里能吃到的新鲜蔬菜不多，维生素的摄入少了很多，香菇维生素含量高且种类丰富，补充人体所需，营养更均衡。

2 、健脾益肾

脾虚变丑、肾虚显老，冬日里多吃些香菇，健脾益肾，简单又省钱。

3 、抗衰老

香菇营养丰富，香菇素安神、维生素养人、纤维素促消化，多吃睡得好、气色好、代谢好，自然不显老。

4 、提高免疫力

香菇高蛋白低热量，给人体补充营养的同时，还有一种抗病毒的干扰素诱发剂，能提高人体抗病能力，体质虚弱的朋友多吃些，秋冬不怕流感！

5 、降三高

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶等物质，对降三高非常有效，这么厉害的保健食品可千万别错过了，煮一锅香菇素菜汤一起吃，全家身体好！