人，通常只看到别人，看不到自个。由于自我的观照不行，因而发生烦恼。假设咱们懂得观照自个，常常自我检讨、自我健全，修持五停心，就能对治烦恼了。以下介绍五种对治烦恼的观照办法：一、以不净观对治贪欲。咱们的贪欲是怎样生起的？即是爱，有爱就有贪心。假设你有不净观，就能减低贪念。比方说：贪心金钱，想到金钱有时候会引人违法；沉迷爱情，爱情会带给你担负、烦恼；你有美貌，美貌也仅仅带肉的骷髅。有了不净观，就不会受染污，你的贪美、贪爱、贪财之心就会减少了。二、以慈失望对治嗔恨。嗔恨是三毒之一，嗔恨心也是来自贪爱。所谓由爱生恨，人一有了贪爱之心，就想执取、占有，万一欲望得不到满意，就会生起嗔恨心。假设咱们能用慈失望来对治，即是我凡事给你欢欣，给你帮助，我就不会嗔恨你了。三、以缘由观对治愚痴。人类由于不明白世间上的事物，都是缘由所成，因而发生执着。执着于我的亲人、我的财富、我的身体，由于执着，发生了无明、烦恼，这即是愚痴，这即是不能知道事物的本相。假设你懂得缘由，就会知道众缘和合的微妙，就能转愚痴为智能。四、以数息观对治散乱。咱们的散乱心，可以用数息观来对治。即是把心念会集在计数自个的呼吸上，从一呼一吸中，把咱们的心安定下来。五、以念佛观对治烦恼。咱们的烦恼很多，烦恼首要来自于梦想杂念。假设咱们能专心念佛，让一句句阿弥陀佛、观音菩萨的佛号在心中继续不断，就会达到一种无念的境地，就能去掉烦恼，这即是以正念来对治妄念。所以观照自个的办法有五点：一、以不净观对治贪欲。二、以慈失望对治瞋恨。三、以缘由观对治愚痴。四、以数息观对治散乱。五、以念佛观对治烦恼。