标题：冬天吃它正好，李时珍夸它比山药还要补！

内容：
不得不说山药是一种很神奇的植物地下挖出来的是山药棍地上藤蔓上长的是山药豆所以说山药是为数不多的地上地下都能收获的农作物一个个长得像小土豆的山药豆吃起来味道与山药没什么区别什锦山药豆食材150克  山药豆1个  土豆1/2个 胡萝卜50克 南瓜20克 洋葱少许 姜黄粉少许 黑胡椒粉少许 姜少许 湖盐少许 有机酱油做法-step1-土豆、胡萝卜和南瓜切小块、姜和洋葱也切小粒-step2-热锅放少许植物油，爆香姜片和洋葱粒切好的土豆、南瓜和胡萝卜下锅炒至变色加少许姜黄粉和黑胡椒粉加500ml饮用水再放入洗净的山药豆和少许湖盐，煮10-15分钟左右即可-step3--The end-入睡前，沐浴在蕙兰瑜伽语音中，用几个瑜伽姿势放松身体。

清晨，以一曲蕙兰瑜伽冥想曲，开始新的一天，神清气爽。

将瑜伽融入生活，身心康健。

瑜伽饮食提倡素食，结合上面的身心修炼，如能长期延续必定能达到一个良好的状态。

发布时间：2019-11-25 15:41:14
更新时间：2024-08-29 04:30:53
来源：素超人
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