标题：脾胃强健要诀 内容： 我们今天分享的健康专题是脾胃强健的要诀。 脾胃强健的要诀到底是什么呢？ 我们以前分享过脾胃对我们人体健康是非常重要的，因为脾胃是后天之本、是气血运化的源头。 金元四大家之一李东垣也叫李杲写了一本书叫《脾胃论》，这本书里面写了一句话叫“百病皆由脾胃衰而生也”，这句话就告诉我们脾胃对人体是很重要的。 我们身体就像是一个圆周运动，脾胃是一个核心发动机，只要脾胃不转动那整个圆周就停止转动了。 前面跟大家分享过脾胃虚弱的症状和原因，那该如何来调理虚弱的脾胃呢？ 如何让脾胃强健起来呢？ 首先要改变原有不良的生活方式和膳食结构，这是原则。 在日常生活中发现有些人有许多的病症，可是吃了很多药，无论是中药、西药，还有保健品，总是反反复复不能痊愈。 为什么呢？ 就是没有改变原有的不良生活方式和膳食结构。 第二点，我们要尽可能的运动起来。 不能久坐不动，只有我们动起来我们的肌肉才可能慢慢健壮，我们的脾胃才能被慢慢的调理好，因为脾主肌肉、肌肉强健了脾胃就强健了。 第三点，要少吃或者不吃冰冷的食物。 第四点，尽可能不要在空调房里呆得太久，尤其睡觉的时候最好不要开空调。 第五点，吃饭不要狼吞虎咽、吃得太饱，尽可能细嚼慢咽吃到七分饱。 第六点，不要吃太多过甜、过肥腻的食物。 第七点，要少吃药，因为吃药就可能会伤脾胃。 最后一个很重要的就是每天要按时吃早饭。 下面跟大家分享几个健脾胃的食疗方。 第一个很重要的食疗方叫千年第一糕，也叫八珍糕，能够被称作千年第一糕说明它的份量就很重了。 这个方子是明朝医家发明的，但是在清朝宫廷里这个方子用的非常多，是皇帝常用的御方。 中国历朝历代寿命最长的乾隆皇帝使用得最多的，乾隆皇帝活到89岁，而且做皇帝的时间在中国历史上也是最长的，做了整整63年的皇帝。 在他的日常饮食当中有一个很重要的御方就是千年第一糕。 这个方子配料是这样的：人参、白术、山药、芡实、莲子、薏仁、白扁豆、茯苓八种食材组成的。 我把做法调整了一下，这八种食材各取30克，在此基础之上再加300克的大黄米、300克的小黄米，100克红糖（血糖偏高的人群可以不加），磨成粉一起活成面团，用模具做成糕点蒸熟即可。 我们可以一次性多做一些，然后放到冰箱里冻起来，随时吃随时取出蒸热即可。 第二个方子是根据张仲景《伤寒杂病论》里面的配方取材的，这些食材恰恰是调脾胃效果非常好的，食材分别是：红枣、甘草、桂枝、生姜四味食材，各取适量把他们用保温杯一起泡水喝调理脾胃非常好，喝五天停两天再继续喝。 第三个健脾养胃的食养方法就是要多吃五谷杂粮。 五谷杂粮都是甘味儿的食物，就像我们平时吃馒头的时候你多嚼几下发现就有甜味了，因为五谷杂粮是甘味的，甘入脾胃，就能够调理脾胃，这是中医的五味入五脏的原则。 第四个方子是针对小朋友调理脾胃的。 现在小朋友脾胃不好的也有很多。 小朋友脾胃不好多半表现为不爱吃饭、爱感冒。 我们可以把山药磨成粉跟小米一起煮粥给孩子喝。 小孩子的食疗方一定不要太复杂了，一定要简单。 小孩子脾胃发育还不健全，吃不了太复杂的食物。 小孩子脾胃不好多数情况下是不需要吃药调理的，拒绝各种甜食、冷饮和零食，吃好一日三餐，搭配好五谷杂粮粥、五谷杂粮饭和蔬菜水果，孩子的脾胃慢慢就好起来了。 还有一个很重要的方法就是拍打足三里穴。 足三里是调理脾胃的一个很重要的穴位，也是一个长寿穴位。 我们可以每天拍打足三里20到30分钟即可，当然也可以艾灸足三里穴来调理我们的脾胃。 为大家介绍调理脾胃的食养方法，一定要动手实践，希望大家明白真正的健康大道是回归自然、回归自我，不要忘记我们自己身体拥有的强大的自愈能力！ ※原创作者：梅 霖 博士和食康养学院院长中国人民大学兼职教授中国有机生态产业联盟理事长梅霖博士创建的和食宜养7+7系统是专注五高病症的自然疗法，是基于中医养生学、道家养生学、中国传统国学、西方营养学、西方心理学等等学科研发的两大体系三大维度：两大体系==自然疗法+自我疗法三大维度==食疗+心疗+理疗逆转五高病症，远离终身服药！ 当今人类健康的两大失误！ 看懂一张图通晓营养学乾隆皇帝的长寿秘诀保持平和心理的宇宙法则生命危机与文化危机养身与养心水是最好的药人为什么活着？ 为什么白米白面是餐桌上最大的隐形杀手? 我们缺的不是营养而是营养均衡五谷之王中医角度健康养生的三大关键要素（1）中医角度健康养生的三大关键要素（2）西医角度健康养生的三大关键要素（1）西医角度健康养生的三大关键要素（2）神奇的醋泡三味阳气十足百病自消五谷宜为养 失豆则不良醋泡花生膳食纤维不是营养甚是营养圆满人生的三道锦囊五谷之王百果之王百草之王豆中之王乌发之王百菜之王清血之王清肠之王消炎之王补阳之王补阴之王补血之王为什么白米白面是餐桌上最大的隐形杀手？ 脾胃衰则百病生居士亭书城   // 馆藏好书 缘结十方 //▼▼ 发布时间：2019-11-29 16:34:45 更新时间：2024-08-29 04:30:43 来源：素超人 链接：https://www.sushijiameng.com/wei-sushi-12626