标题：软绵粉糯口感佳，好吃到停不下的素丸子！

内容：
藜麦因营养丰富及全面而被誉为超级食物，藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。

藜麦含有人类必须的9种必须氨基酸，并且含有种类丰富且含量较高的矿物元素，以及多种人体正常代谢所需要的维生素，不含胆固醇与麸质，糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平。

藜麦煮熟后呈半透明状，嚼起来有QQ地颗粒感！

制作沙拉或甜品时加入，口感也非常好。

山药藜麦丸子400克  山药1根  胡萝卜8-9朵 干香菇60克  三色藜麦少许 湖盐做法-step1-香菇和藜麦预先浸泡准备一点姜末，香菇切细丁，胡萝卜切细丝山药去皮蒸熟-step2-热锅放少许植物油，姜末和香菇下锅炒香，加少许湖盐调味关火倒入胡萝卜，拌匀蒸熟的山药用勺子碾碎一起拌匀，加适量生粉，增加粘性-step3-搓成均匀的丸子，上锅蒸熟即可，火开后大约蒸5-8分钟-The end-入睡前，沐浴在蕙兰瑜伽语音中，用几个瑜伽姿势放松身体。

清晨，以一曲蕙兰瑜伽冥想曲，开始新的一天，神清气爽。

将瑜伽融入生活，身心康健。

瑜伽饮食提倡素食，结合上面的身心修炼，如能长期延续必定能达到一个良好的状态。

面对人生的无常风雨，总能拥有一颗勇敢的心。

发布时间：2020-03-18 18:38:01
更新时间：2024-08-29 04:29:02
来源：素超人
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