标题：不仅仅是烧茄子下饭，另附九道下饭素菜，果断收藏

内容：
没胃口吃饭，时常为做饭而犯愁，今天小编给大家推荐最受欢迎的下饭家常菜，美味又过瘾，让你轻松把饭都扫光！

推荐食谱 /图文| 暖暖尚家常红烧茄子-材 料-茄子2条青椒1个西红柿1个姜末、盐、花生油、鲜蔬粉调味适量-做 法-1.

茄子洗净切滚刀块后均匀的撒上些盐腌制10-20分钟。

2.

青椒和西红柿清洗干净后切块。

3.

将腌制好的茄子用力攥一下水分，这样可以让茄子少吃油。

4.

热锅入油，炒香姜末5.

放入攥干水分的茄子，中火翻炒至茄子变色、变软。

6.

放青椒和西红柿，加一勺鲜蔬粉和适量的盐调味，大火翻炒均匀即可图文| 缘豆儿苦瓜豆腐 -材 料-豆腐350克苦瓜100克豆芽50克红椒少量盐、油、酱油各适量-做 法-1.

苦瓜切片，加盐抓匀腌制15分钟；2.

豆腐切小块放淡盐水中浸泡10分钟；3.

豆芽摘去根；红椒切小片；4.

煎锅中加油烧热，放入豆腐块煎至两面金黄，盛出；5.

再加点油，把腌制好挤去水分的苦瓜倒入略炒； 6.

加入豆芽和红椒炒至豆芽断生；7.

再加入豆腐炒匀，然后加盐、酱油翻炒均匀就可以了。

图文| 只爱飞飞自己咖喱炒南瓜 -材 料-南瓜200 克红甜椒30 克黄甜椒30 克咖喱粉4克盐、蔬果粉适量-做 法-1.

南瓜削皮去籽切丁，红甜椒、黄甜椒切丁，2.

热锅加油，加入红甜椒、黄甜椒和南瓜略炒3.

加入咖喱粉，拌匀后略炒4.

加入少量水，盖上锅盖，小火焖约3分钟至南瓜熟透5.

加入盐、蔬果粉炒匀后盛出即可玉米番茄汤 -材 料-玉米粒西红柿青椒番茄酱盐蔬果调味粉-做 法-1.

将玉米煮熟后剥下玉米粒2.

番茄去皮切丁，放入锅中小火翻炒一会儿，不用放油3.

添水，煮至水开4.

水开后，放入玉米粒和青椒丁5.

加入番茄酱，加的越多，味道会越好6.

最后加入少许盐和蔬果粉调味，即可出锅图文| 阿黄或flora干锅手撕包菜 -材 料-包菜干辣椒花椒姜末生抽香醋蔬果粉盐-做 法-1.

手撕包菜的叶子，左边的茎不用（可以留着煮汤哦），然后清水洗净后沥水备用。

2.

调酱汁：生抽2勺，香醋1勺，蔬果粉半勺，盐少许3.

冷锅冷油，放入花椒和干辣椒，之后开小火炒出香味。

4.

放入姜末炒出味。

5.

放入菜叶炒软后，淋上酱汁，翻炒均匀，关火。

图文| 料理小兔子孜然小面筋 -材 料-水面筋4个孜然10克蔬果粉少许干辣椒面1茶勺花椒粉、盐、 植物油适量-做 法-1.

面筋用清水泡一会，洗干净撕成条2.

锅内倒入油，倒入面筋条翻炒3.

加盐适量，大火快炒，面筋容易粘锅，可以加少许生抽翻炒4.

加入花椒粉适量，干辣椒面，孜然粉，翻炒均匀5.

放入少许蔬果粉，最后出出锅前撒上白芝麻即可起锅图文| 心情似水淡如云香菇烧茭白 -材 料-茭白花生油胡椒粉香菇盐姜甜椒素蚝油-做 法-1.

香菇，甜椒切滚刀块2.

茭白洗净也切成滚刀块，姜切末3.

热锅放入花生油，炒香姜末4.

加入茭白香菇块煸炒，一直小火将茭白块煸炒到表皮焦黄5.

加入适量素蚝油、胡椒粉再次翻炒片刻，盖上盖焖制两三分钟6.

焖至自已喜欢的熟度，加入红黄辣椒块，调入适量的盐炒匀即可豆果美食| 康妮陈丝瓜核桃仁 -材 料-丝瓜500克核桃仁100克枸杞20克盐2克姜5克玉米淀粉5克花生油15毫升-做 法-1.

500克丝瓜和100克核桃仁，把姜剁成蓉，玉米淀粉用少许水拌匀成水淀粉2.

核桃仁用水浸泡半小时，沥干水待用3.

丝瓜削皮后，切小段4.

炒锅放入花生油，放核桃仁翻炒5.

当核桃仁炒香脆后盛起待用6.

炒锅烧热油，爆香姜蓉7.

放入丝瓜段猛火翻炒3-5分钟8.

放枸杞和核桃仁，翻炒一下9.

放盐和水淀粉拌匀即可下厨房| 小小H咸菜毛豆炒山药 -材 料-咸菜毛豆山药植物油蔬果粉-做 法-1.

毛豆剥好，洗洗；同时煮开一锅水，大火水开下毛豆，汆个两三分钟断生。

2.

咸菜洗洗挤干切碎，山药去皮洗净切片3.

热锅冷油，下毛豆、咸菜、山药，一起翻炒。

4.

然后加点水，盖上锅盖煮5.

出锅前加点蔬果粉调味即可图文| 菜菜美食日记宫保杏鲍菇 -材 料-杏鲍菇3个菜椒半个花生米30 克水淀粉10 克干辣椒5 克醋5 克生抽10 克香油5 克姜、盐、鲜蔬粉适量-做 法-1.

杏鲍菇洗净切丁，菜椒切小块，干辣椒切段，姜切碎备用2.

生抽、醋、水淀粉、盐、鲜蔬粉混合均匀，调成酱汁3.

起锅热油，放入杏鲍菇翻炒至断生后，盛出4.

倒入干辣椒炒香后，加入姜爆香，倒入杏鲍菇翻炒均匀5.

倒入酱汁，炒匀后，加入花生米、彩椒翻炒几下，淋香油，炒匀就可以出锅啦推荐食谱天山奇豆鹰嘴豆皮采用天山木垒纯生鹰嘴豆制作只添加盐和水无任何色素、防腐剂及其他添加自然好味道，健康多一些清香、薄片，易烹调拌炒煮焖都合适怎么煮都好吃~长按上图，立即购买立即尝尝营养健康的 天山奇豆鹰嘴豆皮

发布时间：2020-04-01 16:13:04
更新时间：2024-08-29 04:28:39
来源：素超人
链接：https://www.sushijiameng.com/wei-sushi-20007