标题：懒人快手素菜，几分钟搞定你的一餐。

内容：
1素蚝油杏鲍菇▽材 料：杏鲍菇3个、西蓝花一朵、生姜适量、素蚝油适量、食用油20g步 骤：1、西蓝花切小块，煮熟捞出泡凉水2、煮西蓝花时，把杏鲍菇切片，别太薄；生姜切末3、西蓝花摆成一个圈4、姜末用油煸出香味5、放杏鲍菇和素蚝油6、倒入小半碗水，大火烧开收汁儿7、倒入盘中即可2快手凉拌黄瓜▽材 料：黄瓜2条、芝麻油1汤匙、陈醋3汤匙、盐1小勺、蔬果粉少许、辣椒酱1汤匙、姜末适量、香菜1把步 骤：1、准备好所有的材料，调好酱汁2、黄瓜切成段块，香菜切小段3、然后把所有的调料全部倒入黄瓜中搅拌均匀4、最后加入1汤匙芝麻油拌均匀5、腌制10分钟就可以吃了3芹香花生米▽材 料：山芹两颗、胡萝卜1根、香油1勺、花生米、花椒、八角、盐、蔬果粉适量步 骤：1、花生米提前泡好2、放入电饭煲内胆中，加入花椒、八角、盐3勺3、启动蒸煮键煮15分钟即可4、山芹和胡萝卜切成丁5、放入锅中焯水，开锅即刻捞出来。

6、加入香油、盐、蔬果粉搅拌均匀即可食用4凉拌菠菜▽材 料：菠菜300g、生姜、酱油、麻油、焙香的白芝麻、红辣椒适量 步 骤：1、菠菜去根洗净焯水2、生姜切碎，辣椒切条3、全部放进一个大碗中4、加入适量酱油、麻油、白芝麻拌匀5、最后撒上辣椒即可5素炒粉丝▽材 料：粉丝2把、香菇2个、胡萝卜半根、青椒一个、包菜四分之一个、姜末、生抽、盐、蔬果粉适量步 骤：1、包菜，青椒，胡萝卜切细丝，香菇切薄片2、粉丝提前泡发，然后剪成小段，沥干水分备用3、起锅入油，把姜末和所有素菜倒入，翻炒至食材变软4、加入适量生抽翻炒片刻，出锅5、锅内倒入适量底油，烧热后，把粉丝放入翻炒6、把炒好的素菜倒入，再加入适量生抽、盐、蔬果粉翻炒均匀即可6茄汁豆腐▽材 料：西红柿3个、豆腐一盒、五彩豆适量、盐、蔬果粉、番茄酱适量 步 骤：1、西红柿切块2、热锅凉油将西红柿炒烂3、放入豆腐块、五彩豆和适量水煮5分钟4、最后加盐蔬果粉 一勺番茄酱炒均即可打开下方小程序了解清心素食的信息 一键导航 体验我们的蔬食美味      点击此处，开启你的全国素食之旅      点击下方小程序带走更多健康美味素食文章来源：清心健康素食  商务合作：153 1144 6300（同微信）长按二维码，查看更多素餐厅信息哦～❤️❤️

发布时间：2019-06-20 21:39:52
更新时间：2024-08-29 04:35:21
来源：素超人
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