标题：素菜焖饭，味道好极了，简单又营养！

内容：
一餐饭并不在于厨艺水平有多精湛，选材有多繁复。

只要极简、营养，好吃就足以让心情平静而愉悦，懒人必备的快手饭哦~快来学学吧！

食谱| urnot_yxf香菇番茄焖饭 米饭适量、玉米 青豆 胡萝卜适量番茄整个、盐一勺、胡椒粉适量油适量、香菇适量1.

生米淘好入锅，水可以比正常做饭放的少点儿，因为番茄会出水，中间放一颗洗好的番茄2.

再将切好的胡萝卜丁、香菇丁，还有玉米粒、豌豆放入锅内，可沿着锅沿少淋点儿儿油，盖上盖煮就好了。

3.

电饭锅跳闸以后，把西红柿皮剥掉（这时候的番茄皮超级好剥哦～）4.

撒上芝麻，胡椒粉，加什么调料可以自由发挥啦5.

拌好出锅！

土豆焖饭 米、土豆适量、豆瓣酱2勺金兰素蚝油1勺、酱油1勺蔬果调味粉少许、香油1茶匙 1.

米先浸泡15-30分钟2.

土豆削皮切小块，泡在清水里防止氧化，待下锅前在沥干3.

炒锅入油，油烧热后倒入沥干后的土豆块，翻炒至边角边边略略焦黄，转小火，放入豆瓣酱炒香，再加入素蚝油，酱油，蔬果粉翻炒均匀上色，关火（这个时候土豆还是生的，不用炒熟）4.

把炒过的土豆倒进生米里，盖上电饭煲，煮饭模式5.

饭煮好后开盖把土豆和饭轻轻搅匀，焖10分钟，准备盛出时放一些香油拌匀即可。

图文| 程序媛刺猬豆角焖饭 豆角 大米红灯笼椒 生姜生抽 老抽盐 香油1.

豆角、红椒切丁，生姜切末2.

热锅入油，下姜末煸炒出香味3.

然后下豆角、红椒丁，煸炒2分钟左右4.

加入盐、生抽、老抽调味了5.

加入适量大米，和蔬菜、调味料一起搅拌均匀，保持中低火，火大了就变成炒米啦6.

加入适量清水，和平时煮米饭的水差不多就行。

转成大火烧开后转低火，加盖焖至米饭熟7.

米饭焖熟后，淋上香油，拌匀即可食谱| 爱美食的拉植物香肠菜饭 植物素肠1根、小青菜4棵大米适量、玉米油30克盐3克、水适量1.

大米适量，放水后开启电饭锅煮饭功能2.

素香肠切片，小青菜洗净，3.

玉米油入锅，放入素香肠片翻炒4.

放入切好的青菜，继续炒2分钟5.

待米饭还剩10分钟煮熟时，加入香肠和小青菜，用饭勺搅拌均匀，再焖煮10分钟6.

喷喷香的素香肠菜饭就做好了，简单好吃图文| 西米Fiona南瓜饭 南瓜250克、大米1杯生姜适量、盐1茶匙生抽1汤匙、素蚝油1汤匙1.

南瓜去皮切片，米洗净。

2.

炒锅， 少量油，下入姜末煸一下。

3.

调入1汤匙素蚝油，1汤匙生抽翻炒。

4.

倒入南瓜翻炒。

5.

把米倒进来炒一下。

比较香。

翻炒均匀就可以6.

倒进电饭煲，加适量水，加盐，按煮饭键。

7.

刚焖好的南瓜饭稍稍搅一下，让饭跟南瓜混合。

食谱| 丫头不枫不成魔双豆双麦杂粮饭 红豆15克、饭豆25克藜麦25克、燕麦20克小米20克、紫米15克黑米15克、糯米15克大米25克、红枣5颗1.

准备好所有原材料。

各种杂粮不用精确到克，可以看心情任意添加。

2.

不爱熟的豆子、燕麦之类的杂粮，需要提前泡一晚上。

3.

所有米洗净，沥干水分。

4.

将杂粮放到蒸网中。

5.

铺匀之后加入清水。

水高出杂粮1cm即可。

启动蒸饭功能。

22分钟的等待~6.

香甜软糯还颗粒分明的杂粮饭就做好了。

7.

满满一碗，补充能量的同时，还不用担心肥胖~部份图文来源网络，版权属原作者并深表敬意，如有疑问请联系我们妥善处理，欢迎投稿，请发送至邮箱:xm6699@163.

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发布时间：2020-05-09 17:05:56
更新时间：2024-08-29 04:27:58
来源：素超人
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