标题：重拾幸福的能力 | 正念冥想公益分享

内容：
你是否有过以下经历家庭上经常手忙脚乱，熊孩子不听话，老一辈的父母难沟通，回到家一点感觉不到温暖····工作上 项目永远做不完，业绩永远达不到，老板永远挑你毛病，同事们喜欢丢把差事都丢给你，没有任何成就感··· 情感上爱人情绪不稳定，两人冲突矛盾激发，经常吵架，情绪烦乱，心迷茫···高压迫环境，你越来越多的看不清楚自己，越来越迷茫、焦虑、多愁善感、闷闷不乐、彻夜失眠，甚至患上抑郁症····正念让你重获幸福力细心的朋友会发现，2019年2月，华为健康APP最新上线的压力板块，嵌入了正念冥想课程。

3月4日 ，国家卫健委出台《新冠肺炎出院患者康复方案（试行）》，在三个方面提出康复治疗方案，其中心理康复方面，首先就提到正念放松治疗方法。

在企业，谷歌、苹果、高盛、Twitter等知名企业都长期为员工提供正念课程，并把正念冥想作为提高员工创造力的重要手段。

马云、王力宏、孙俪、吴彦祖、导演大卫•林奇、科比、乔布斯、詹姆斯等企业家与明星名人正念的忠实拥护者。

正念冥想吸引人的理由非常多，以下只是其中一些·     减轻压力、改善睡眠·     调节情绪、改善人际关系·     提升幸福感、提高创造力·     提升注意力、增强记忆力·     提升免疫力、延缓衰老我们想要锻炼身体就会去跑步，如果你想要内心变得更强大，就需要进行正念训练。

什么是正念？

正念是谁“发明”的呢？

正念（samasati）是佛教八正道中的一支，这是任何一个人与生俱来的能力，只是佛陀发现了它。

而现在广泛运用的的正念，翻译自“mindfulness”，可以说，mindfulness是起源于佛教，而去除了宗教色彩。

备受尊重的西方禅学与心理学大师世界闻名的旧金山灵磐(Spirit Rock)静修中心创始人Jack Kornfield 杰克·康菲尔德在谈到自己对正念的理解时他用了两个单词LOVING AWARENESS带着爱意的觉知带着正念，带着爱意的觉知，加以注意的时候，留意到了什么？

内心的感觉是什么？

对留意到的现象你做了一个怎么样的回应？

觉察自己心里所想的，身体所感受到的，不管是安详，还是焦虑，是快乐，还是忧伤，是疼痛，还是舒适，拥抱自己的生活，包括各种苦痛和限制、快乐和可能性。

这里有一份体验的邀请，您可以联系文末工作人员报名。

带着正念，学会爱自己，是一生浪漫的开端。

「智慧之心」正念冥想公益分享2020年09月27日（周日）14：00-16：002020年10月02日（周五）14：00-16：00（两个时间段可选择）明清园美素生活(福州市仓山区橘园创意广场63号楼201A)（上课环境）了解更多明清园的信息点击?

访谈 | 精神家园 - 明清园导师介绍翁立“智慧之心”正念导师牛津正念中心MBCT受训师资国家二级心理咨询师正念心理咨询师报名通道 课程免费为避免拥挤每班限制10人请提前报名 联系方式 很高兴您对课程感兴趣请添加老师微信备注"正念冥想“爱自己就是爱世界 Loving the self is loving the world编辑 | 鹭鹭无量书院关注 · 长按二维码 | 喜欢 · 轻触在看

发布时间：2020-09-21 21:43:36
更新时间：2024-08-29 04:26:57
来源：素超人
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