标题：打坐入定最快的方法 内容： 传播上古智慧、灵性与科学、修行、养生、生活。 公众号后台点击“往期精彩”，在内容页上面的搜索框输入关键词，即可搜到您想了解的文章。 这里有最全的优质内容和资料，给予修行路上更多的启示与帮助。 - 摘自：仁泽法师《大念住经》禅修开示 -  感受人中观呼吸，了了分明，观整个呼吸都保持正念。 这点很重要，就是观人中这一块、人中两边。 呼吸的时候，关注在人中两边和鼻孔相对的地方，关注在这个地方观呼吸。 这是一种最快的方法。 刚开始的时候关注在人中两边，感受人中的冷和热。 你呼吸的时候就找感觉，你就会感觉到这里有点热，非常微细的热感。 吸气的时候，就感觉到这里有一点点凉凉的觉受，很弱。 如果你的心念粗大，是观察不到的。 那怎么办呢？ 你就把手放在这里，用手去感觉呼吸的出入。 你们定力特别差的人就用这个方法，从来没练过禅定的人，就用这个方法，最快。 你想快速入定，只要练这个几分钟就会入定。 不管什么人，你只要这样专注，就是专注在出息入息上，就是整个出息都看得很清楚， 然后停，然后再吸，呼，吸，呼. .. 就是要专注，要练习一段时间。 感受全身后面是说感受全身而出息，感受全身而出息是不一样的。 什么叫感受全身而出息？ 你的身、你的心不是关照一个地方，而是关照到整个身体。 打座的时候，你把你的心关照到整个身体，从头到脚。 刚开始是从头到整个身躯到整个脚，因为盘腿麻。 也可以说是整个中脉相关的地方，一直从顶到下面，从顶轮到海底轮，在整个这个地方观注呼吸。 吸气经过两个鼻孔，吸到下面，修拙火定三脉相汇的地方。 吸气， 肚子不要太鼓，也不要太忍。 你会发现你吸气的时候，你的肚子会发硬，稍微硬一点，就忍住。 但是也不能够太胀，不要故意地去胀肚子。 吸气的时候，你的下腹部会发硬，也不能故意往里憋。 就是自然的，不鼓也不憋进去，就是自然。 但是吸气的时候，下丹田就会有点发硬，然后在交汇的地方，气就会从中脉进去。 你会感受到整个身躯，这步是第二步。 刚才说的第一步，是感受这个地方（人中）。 如果这个地方你都感受不到，你都还在胡思乱想，就别练我说的这个。 我说的这个是感受整个身体的，从上到下的，整个感受到。 你吸气，从这里（人中）一直到下面整个身躯，你都感受到了，包括手怎么放，脚怎么放。 呼. .. 吸. .. 呼. .. 你的整体身体就像一个气球。 吸进. .. 呼. .. 整个身体是一体的,甚至呼气的时候从下面的毛孔，从你的下丹田散发出去。 可以观想你的气从毛孔里散发。 吸气的时候，你还是可以用鼻子吸。 呼气的时候，你观想不要用鼻子呼，用整个身体，整个身体的毛孔张开，往外呼气。 但是不能够憋气，自然的，有所控制的往外放气。 呼气和吸气都很清清楚楚地觉知。 这就是第二步，叫做感受全身而入息，感受全身而出息。 如是训练，不断地练习。 这个多练，很重要的，是非常重要的修行方法。 觉受与境界慢慢地熟练，慢慢地观照地越来越清晰。 你的呼吸会变得越来越微细，甚至有时候你坐着坐着，突然一下你会感觉到你的身体没有了。 我刚才说的是你感觉你的身体好像一个气球一样，吸气. .. 呼气. .. 身体就是这样有起有伏的。 这还是刚开始，再修一段时间，你的呼吸越来越微细，那时候你的身体就没有起伏了。 你的呼吸就剩下这一点点，鼻孔那个地方到丹田那里还有一点点，就剩下这个管道的地方好像还有一点出、一点入，非常微弱的呼吸。 那个时候，你观照你的身体，你找不到身体了。 你发现你的身体已经不存在了。 你的觉知观照你的身体的时候，没有任何的感觉，你就找不到身体了，你有感觉才有身体嘛。 当你刚开始呼吸的时候，整个身体都有感觉，所以你会感觉整个身体在发热，毛孔在往外排气一样。 再修一段时间，整个身体不冷也不热，任何感觉都没有了，那个时候你就只看到呼吸了。 整个身体就没有了，身体会消失掉。 但是不要害怕，身体还在，不是被黑白无常拿锁拿走了。 你就接着练。 有些人练得找不到身体了，就恐惧，马上睁开眼睛看一下还在，然后又接着练。 会这样子，有些人坐着坐着身体会突然没有了，他就害怕。 这不用害怕。 最后再练着练着，你的觉知越来越微细，呼吸也越来越细。 如果坐得好的时候，没呼吸了。 如果有人入定了，看他是不是四禅，入到四禅的时候，你拿一根非常小的头发，放到他鼻孔那个地方，看看头发动不动。 如果头发还动那说明三禅。 头发不动了就是四禅，没呼吸了，但那个觉知还在，那个觉知很广大的，非常广大，无边无际的感觉。 那就快要到无色界了，空无边处天。 不能只修定不修观这个其实也不难，当你心无旁鹜，什么都不想的时候，练这个是很简单的事情。 一点都不难，但是要稳定就很难。 就是说要长期地能入这个定是很难的。 偶尔的入这个定是不难的。 你要是长期地入这个定，入的时间久了就会出神通。 佛法不是这样的，不赞成入这种定。 当你的心静到一定的时候，就开始观修，观不净观，修后面的。 不修这个了，一直这样修就变成外道了。 死了以后就到色界天、无色界去了。 我们不修这个，我们不是这样修的。 我刚才说的是外道修禅定的，修进去了就是这样的。 我们怎么修呢？ 就是观察身体的不净，修不净观。 等你的呼吸已经静下来，越来越细了，你的觉知能力很清晰，非常清晰。 然后你就开始观察身体不净，从皮肤开始观察不净观，或者尸体的九相观。 这是打座的时候观的。 下座的时候就关注身体的各种动作，行、住、坐、卧，这个很重要。 刚开始学佛修禅定的人一定要这样修，这也是开智慧的第一步。 如果你连这个都不会修，说开什么智慧是不可能的。 这是破我执的第一步，去除贪爱的第一步，我们最贪爱的东西就是这个色身，自己的这个身体。 不要入那个定，不要去找那个“找不到无我”的感觉，“空掉了”，“听说坐久了会出神通啊”，就开始天天练禅定，这是错误的修法。 我刚才说了，有些时候，修着修着身体也会找不着了，但是你不要去管它。 你还是继续修你的不净观，身体有感觉没感觉，你都不要去管他。 有没有觉受，或者空掉心，是不是身体空掉了，但是你都不要管。 这跟你修智慧没有关系，这个时候你继续修你的不净观。 课程推荐：点击图片了解详情 往期推荐 ▶ 用观想意念疗愈的方法和原理▶ 打坐观想修气脉法（密宗不传之秘！）▶ “全身观照法”，丹道修炼入手推荐▶ 静心的全部秘密——你是观照者▶ 老子托梦给我说：“道”就是一个“程序”！ ▶ 修行天机：吸收宇宙能量的奥秘▶ 修行天机：揭示灵界不为人知的真相▶ 修行人要谨记在心的100条生命规律▶ 我练功中的内景感受（实修参考）▶ 有好多师傅就算会都未必肯教的内功功夫秘诀修行圈所发布的文章大多精摘自网络公开内容，这些内容仅作公益性分享、研讨、参考之用，不一定代表修行圈意见，亦不一定完全正确，请客观思考，不盲从，不排斥。 若涉及版权问题，敬请邮件联系：wwyt2018@163. com ，我们一定会及时更正。 - 万物一体工作室 -“修行圈”旨在传递心性的智慧，了悟人生，与自然和谐共生；集众家智慧合为一体，用全息立体的思维和角度思考人和自然万物的奥秘，传承、创新东方智慧，共创美好新世界。 不定期推送 东方智慧、修行启示、修炼秘法、易经数术、风水法术、中医养生、灵性科学、人体奥秘、古今秘史、修学资料等大量相关内容。 交流微信：qiongli95修 行 人 的 公 众 号格物｜致知｜自然｜简单 长按二维码关注  开启智慧大门 - 关于修行最全的内容都在这里 -从历史信息可以查看公众号往期更多的好文章。 后台回复你想要了解的内容，会根据所需把内容推送在文章里；回复你想要的任何学习资料，会不定期提供相关资料，回复“资料”即可下载。 转发分享是对我们最好的支持！ 发布时间：2019-07-27 03:18:58 更新时间：2024-08-29 04:34:49 来源：素超人 链接：https://www.sushijiameng.com/wei-sushi-2847