标题：每天10颗红花生，胜过无数补药，还能降脂降压抗衰老！

内容：
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一说要补充营养就会想到：牛奶、鸡蛋、鱼、排骨.

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.都不如每天吃几颗花生！

它的蛋白质含量比肉、鸡蛋还高，号称“植物肉”“素中之荤”，经常吃花生，能滋养补益，有助于延年益寿，所以在民间又被称之为“长生果”！

最喜欢吃的方式还是直接剥开生吃，放几颗在衣服兜里，没事就来一颗。

口感细腻，还有满满的清香，吃完还有一股甘甜回味无穷，越吃越上瘾！

花生有白皮和红皮之分，相较于普通花生，红花生种皮色泽鲜红，营养价值也更高！

更是备受大众喜欢！

营养价值更高的秘诀就在于种皮含有丰富的花青素和铁元素！

花青素是最有效的天然抗氧化剂，它的抗氧化性是维生素C的20倍，维生素E的50倍！

对于经常熬夜和上网的来说，是很好的天然保养食品，还能预防癌症哦~现代研究发现，经常吃红花生的人，可减少35％的冠状动脉心脏疾病的风险。

这是因为吃花生可以降低“坏胆固醇” 。

丰富的铁元素也是红皮花生最独特的一点。

平时吃红花生喜欢丢红皮的，可不要再丢啦！

！中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血。

其中补血止血的作用主要就是花生那层红衣的功劳。

红衣能促进血液中血小板的生成，而血小板是具有凝血功能的。

当人发生出血，伤口的凝结功能，完全靠血小板。

所以说，经常生吃红皮花生，具有补气血的作用，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃。

而白皮花生就没有这个作用了哦！

推荐云南大理山区老品种红皮花生云南大理山区老品种花生，老农种来自家吃的红衣花生，粒小味足，营养丰富，没有美丽的外观，只有纯正的口感，可炖煮，油炸，可生食。

推荐更多花生食疗食谱1.

补血：吃红枣花生汤做法：红枣100克，生花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加冰糖适量，至汁液黏稠停火。

也可用高压锅煮30分钟左右，冰糖可待花生仁、红枣熟后入锅。

2.

健脾消瘦：花生薏仁粥做法：花生连衣、红枣、赤小豆、薏仁各40克，水煎，一日分二次服。

3.

助消化：橘皮醋花生做法：1000克带皮花生、50克橘皮、米醋150克。

先把花生和橘皮倒入砂锅内，加水适量，中火烧开一刻钟后，加醋、一匙盐、四只茴香，再改用小火慢煮。

约至水快干，且花生酥烂时，再关掉火，丢掉橘皮。

佐餐来吃。

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发布时间：2020-11-22 17:00:00
更新时间：2024-08-29 04:26:01
来源：素超人
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