标题：11月25日国际素食日 | 21天纯素启动计划，提高免疫力，避免动物病毒的困扰！ 内容：  许多关于动物蛋白的研究，例如《救命饮食》，指出富含动物蛋白的饮食，与癌症、糖尿病、血管疾病、心脏病及许多其他慢性疾病有关。 今年新冠肺炎大流行，也是由动物传播而来。 人畜共患的的病毒，已经对每个人的生活，以及全球经济，带来巨大的损失。 在美国、英国、德国等地，肉品加工厂出现了大规模疫情。 肉类饮食是威胁健康的一颗定时炸弹，我们如何能消除当前的大流行病？ 要马上改变我们的饮食方式，采取纯素饮食，停止引发流行病、破坏环境的肉食饮食。 在21天内成为纯素者是非常容易的，只需要21天，就能放弃旧习惯，养成新习惯，这一概念也是有科学依据的。 50年代的整形外科医生，麦斯威尔·马尔兹医生，在做手术时，发现患者大约需要21天，才能接受他们的新容貌。 他对自己也进行实验，整过程花了他大约21天，马尔兹医生写下了这些经历。 通过他观察到的现象，发现人们至少需要21天时间，才能让旧习惯消失，新习惯定型。 21天纯素启动计划，是由美国主要的健康倡导者之一，医师协会PCRM的主席，尼尔·巴纳德医生所策划的。 成立于1985年医师协会，是一个非赢利机构。 致力于促进植物为主的饮食习惯，推广预防医学，进行临床研究 。 PCRM对营养与健康的临床研究表明，许多慢性疾病可以透过天然健康食品，纯植物饮食得到缓解、逆转甚至治愈。 他们帮助病患过渡到天然植物性饮食，在计划进行前后抽取患者的血液样本测试，目的是监测饮食变化的影响。 巴纳德医生发现，几乎每个人都会瘦下来，并达到他们理想的体重。 他们的胆固醇水平也下降，如果他们患有高血压或者糖尿病，那些疾病也会获得改善或消失。 最令人印象深刻的是，参与者能够摆脱他们不健康的习惯，并在21天后养成一套崭新的健康习惯。 巴纳德医生在2010年发起21天纯素启动计划，向大众介绍健康的饮食。 巴纳德医生说，在这项计划里，我想告诉你，健康的食物会对你起作用，轻松的21天体验，现在就试试健康饮食，让我们开始减重，启动你的健康计划，我们可以克服那些不健康的习惯，你的身体真的可以痊愈！ 如果你有一些坏习惯，这些习惯可能已经跟随你一段时间了，我们要带你去掉坏习惯，并让你长期走在健康的道路上。 我们要变得更健康，去预防甚至逆转心脏病、糖尿病以及高血压，我们的食物也能帮助缓解关节痛，甚至可能帮助我们降低阿兹海默症的发生。 选择绿色健康的植物性饮食，确保向新细胞注入能量精华和活力。 “人如其食”，这句古谚语是真的，如果你坚持健康纯素饮食，并且远离动物性产品，你就能立即看出区别。 吃死尸的肉，会把您自己的身体变成一块死肉。 2017年乔安妮·埃文斯joanneEvans向同事介绍采用纯素饮食对健康的好处。 19名护士参加这项研究，渴望为科学求证。 在采取植物性饮食21天后，86%参与者体重减轻，胆固醇平均下降24%，其中8位参与者在3周内下降31%至59%。 这项研究发表于2017年3月的《美国护理杂志》。 除了2017年的结果，PCRM研究人员与其他研究人员合作，在2016年12月的《营养饮食协会期刊》，发表了一篇关于纯素饮食的评论。 发现纯素饮食，可将二型糖尿病的风险降低62%，因心脏病发作而死亡或者住院的风险降低32%，各类癌症的风险降低18%。 纯素饮食的力量都是毋庸置疑的，21天纯素启动计划，对任何想要远离疾病的人来说，都是首选计划。 “食物是良药，良药是食物”是希腊医生Hippocrates的一句名言，他被称为医学之父。 现让我们开始学习吧 01首先要多收集资料包括纯素饮食的基本营养知识，网络上资料丰富，例如纯素协会、善待动物组织，都会提供全面的纯素入门资料。 你也可通过社交应用了解他人的吃素经历，结交新的纯素朋友，这是学习成功技巧，共享挑战的好方法。 02评估自身的营养需求我们非常幸运，现在有各种纯素食品，帮助人们吃素。 有特殊营养需求的孩子、运动员、患者，有时需要强化营养，可寻求营养师帮助。 一些超级忙碌的人，没有时间做饭，因此会更喜纯素餐送货上门，越来越多的纯素餐馆都提供外卖服务，可以和朋友、兄弟姐妹一起尝试，并牢记，无论选择什么，至少要坚持21天。 03检查食品标签成分仔细阅读食品标签十分重要，能让自己了解所购买的食物的成分，帮助您避免食品中隐藏动物成分。 04检查血液并进行监测在改变饮食前做一次血液检查，以了解您的健康状况。 并在吃素一段时间后，通过血液检查来监测健康变化，确定你的饮食对您有效果。 验血可以显示很多方面的指标，让医生帮助您解释和处理异常情况 05选择优质的植物性蛋白尽量食用未精制加工的食物，包括全谷物、水果、坚果、蔬菜，用植物蛋白取代传统的动物蛋白，高蛋白质的植物有，豆类、小扁豆、豆腐、小麦面筋等。 很多人喜欢肉类的味道和口感，令人欣慰的是，一切都有纯素版本，例如：纯素肉干、纯素虾仁、纯素蛋、纯素汉堡、纯素鸡肉、纯素香肠……，样样都很美味，非常适合刚进入纯素天地的人。 06人生新起点的仪式完成所有研究工作后，现在该采取行动了，首先你要理清冰箱，扔掉肉、蛋、奶制品、蜂蜜，以及任何含有动物产品的佐料。 接下来装进有益健康的植物性食品，新鲜豆类、蔬菜、水果等健康的食物。 07外出用餐可提前上网查询到纯素餐厅，或自备纯素食品。 大胆向朋友说你吃纯素饮食，他们会接受你的饮食理念。 如果你已经做到这几点，那么您就能顺利展开纯素生活方式，我们祝您一切顺利，并相信如果您发心持纯素，天堂的所有祝福都会伴随和支持您！ 没有人可以伤害，上帝所要宽恕的人；他会毫发无损，即使整个世界都反对他。 ---Kabir我们以虔诚的心， 一起祈祷蔬食世界降临， 善待彼此、善待地球、善待万物。 感谢每一位赞赏的朋友，为动物解放所做的努力！ 本平台会将赞赏金，捐助给动物救助机构。 VegLucy代表每一位赞赏的朋友，转达您对动物的关爱和祝福！ 愿您的点滴之爱温暖世界！ VegLucy为动物解放而作画和撰写文章。 如果您喜欢此文，请留言并赞赏，用以帮助动物朋友。 谢谢您！ 延伸阅读世界各宗教的素食记载（二）| 基督教中的素食主义“肉带着血，那就是他的生命，你们不可吃”世界各宗教的素食记载（一）| 佛教中的素食主义，吃肉无量罪，断大慈悲种子! 最新NEWS  | 美国著名心胸外科医生 , 想避免感染新冠肺炎，就要吃素! 强力纪录片 | 《Slice of life》唤醒人类的觉悟 发布时间：2020-11-25 08:18:00 更新时间：2024-08-29 04:25:57 来源：素超人 链接：https://www.sushijiameng.com/wei-sushi-33552