标题：没有肉的素食汤谱，不仅营养还出奇好喝！

内容：
南無阿彌陀佛秋天一碗湯不用醫生幫1、節瓜養顏湯節瓜湯節瓜，1個。

紅蘿蔔，1個。

花生，1兩。

栗子，2兩。

冬菇，5個。

姜，幾片。

功效：補腎養顏。

2、竹笙金針湯竹笙金針湯竹笙，10條。

金針菇，一把。

冬菇，8個。

姜，數片。

功效：助消化、助睡眠。

3、蓮藕補血強身湯蓮藕補血強身湯蓮藕，1斤。

紅蘿蔔，半斤。

花生，4兩。

冬菇，10個。

功效：消除疲勞、淨化血液、補血養顏。

4、木瓜清熱湯木瓜湯木瓜，1斤。

眉豆，2兩。

花生，2兩。

支竹，3條。

冬菇，10個。

陳皮，1塊。

功效：明目、清腸熱、養顏。

5、玉竹煲沙參湯玉竹煲沙參湯玉竹，5錢。

西洋參，4錢。

沙參，5錢。

黃豆，2兩。

陳皮，1塊。

功效：潤肺化痰、止熱咳平燥。

吃多了煎炸燒烤的人士最適宜。

6、猴頭菇養胃湯猴頭菇養胃湯猴頭菇，2個。

冬菇，5個。

核桃，1兩。

淮山，1兩。

花生，1兩。

蜜棗，2個。

功效：養胃，補虛，益腎。

7、薯仔雜陳湯薯仔雜陳湯薯仔，半斤。

木耳，1兩。

黨參，1兩。

蓮子，1兩。

冬菇，5個。

黑棗，5個。

姜，幾片。

功效：通血管。

8、老黃瓜祛濕湯老黃瓜去濕湯老黃瓜，1個。

赤小豆，1兩。

扁豆，1兩。

淮山，1兩。

蜜棗，3個。

陳皮，1片。

蓮子、百合、茯苓，少量。

功效：祛濕氣。

9、椰子潤肺湯椰子潤肺湯椰子肉，1個。

淮山，1兩。

南北杏，1兩。

雪耳，少量。

參鬚，少量。

蜜棗，2個。

功效：潤肺，除煩。

10、玉米健脾湯玉米健脾湯玉米，1個。

海底椰，1兩。

淮山，1兩。

百合，1兩。

薏米，1把。

茨實，1把。

圓肉，5粒。

功效：健脾，開胃。

11、雙蓮百合桂圓肉湯材料：蓮子2兩，蓮藕1斤，百合5錢，圓肉5錢做法：1、將所有材料洗淨，蓮藕切成大塊裝備用，2、在鍋中放入8分滿的水，水開後放入所有材料，3、大火20分鐘，在以小火燉2小時即可。

小貼士這道湯，可以預防心悸失眠，食而無味，有安神，過補，健身的效果。

注意挑選蓮藕的時候，要選藕身肥大筆直，肉心的洞越細小越好。

13、鲜人参杏仁瓜汤14、莲藕红枣汤15、当归圆肉黑豆汤16、腐竹花生栗子汤17、青菜豆腐汤18、絲瓜蘑菇湯19、胡蘿蔔玉米湯20、山藥木耳湯21、田园蔬菜汤22、红枣山药汤做法：2.

一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。

4.

煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

-材 料-冬瓜、干花菇、海带黄花菜、干百合、盐、生抽-做 法-1.

干花菇、干黄花菜、海带、百合泡发。

2.

海带泡发后洗干净，切成粗细长短差不多的细丝。

3.

香菇百合清洗干净，直接放入炖锅中。

4.

放入料理好的黄花菜、海带丝。

5.

加适量水大火烧开后转小火熬煮3小时左右。

6.

煨汤最后几分钟，放盐和生抽稍煮片刻关火备用。

7.

冬瓜切开剥去籽，切大块，蒸出来吃着很过瘾，煮好的香菇凉置后切小块。

8.

所有食材摆盘，加少许牛肝菌油。

9.

放入蒸锅中，继续蒸30分钟左右，冬瓜熟透即可。

发布时间：2020-11-25 18:26:49
更新时间：2024-08-29 04:25:56
来源：素超人
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