标题：营养早餐粥，让这个冬天多一些温暖

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吃素是福，感恩吃素调脾胃、去湿寒营养早餐粥最新配方红豆3份黑豆3份绿豆2份白豆1份花生2份芡实1份莲子1份荞麦1份燕麦5份碎玉米1份大麦仁1份一份量可以1斤，可以半斤，按比倒配制，搅拌在一起，每天取适量，加少量的红糖或者冰糖熬制。

生白发者，粥熬好后加三匀熟芝麻粉，喝粥前饮半杯温开水清洗肠胃，本配方老少皆宜，也可以根据自己的喜好，加一两五谷杂粮，也可以加红枣，枸杞等温补食材，但不可以加大米及黑米。

这次的养生早餐粥有做调整，主要是为了适应所有的体质及四季的变化。

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t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_1552834615067869184爱源时速家人的爱心早餐     爱家人，从做好早餐开始，喝一碗营养粥，让这个冬天更加温暖。

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发布时间：2020-12-02 22:10:05
更新时间：2024-08-29 04:25:46
来源：素超人
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