标题：一周养生 周一食素 周而素食【周一与您相约一叶禅】 内容：  素食一顿，放松全身素食一日，身心安然素食一周，口气如兰素食一月，告别腥膻素食一年，广结善缘素食一生，非圣即贤一叶禅文化养生素食！ （周一请吃素）《联合国气候变化框架》缔约第15次会议2009年12月7日一18日在丹麦首都哥本哈根召开。 联合国政府兼气候变化专门委员会主席帕乔里呼吁说每人每周一天不吃肉来减少污染是一个“最吸引人的”办法。 这个理念也达到广大环保人士的支持，环保从你我做起，希望籍由此为环保做一些微薄之力。 一叶禅文化养生素食倡导：“科学健康养生理念，一周养生，周一食素， 周而复食。 ”欢迎各界人士共同周一食素。 【自助餐时间】午餐时间11:30一13:00晚餐时间17:30一19:00联系电话：0475——8580123地    址：平安西区北门对面          一叶禅素食餐厅环卫工人始终免费提供开水休息一周养生      周一素食素食热线：0475-8580123了解真相不少人对吃素有所误解！ 这一篇报导提供一个详实的内幕。 你知道么？ 看完之后您可以持续选择自己喜欢的食物，但对吃素就不要用异样或错误的眼光来看待了！ 如果想尝试吃素却担心营养摄取不足的朋友们，就可以放心大胆的尝试一下了！ 知道吗？ 全世界最聪明的孩子的学校是“美国费城格连杜曼中心”。 孩子们四岁入学时，就会正式的体操、两种以上语言、两种以上乐器，必须有3000公尺以上的长跑能力等等。 还有，学校老师及学生都必须全部吃素！ 因为他们研究发现“牛奶”和“肉类”都是伤害大脑的食物！ 澳大利亚政府测验各地小学的儿童智商，结果，最聪明的小学是“阿南达玛迦小学”，一所素食学校！ 长久以来错误的观念——吃素没营养，真是大错特错！ ！最高大的动物如牛、象、长颈鹿……都是吃素的！ 拳王阿里亦是茹素一族，他可是用力最多的人呢！ 另一种错误的观念是“吃素不聪明”，看看历史上素食的诺贝尔奖得主吧，泰戈尔、爱因斯坦、萧伯纳、史怀哲……这句话亦是不攻自破！ ！著名艺术家如达文西，发明家牛顿、富兰克林、爱迪生，全部都是终生食素！ ！素食对人体的巨大利益1吃素可抗癌美国国家癌症中心指出：食用大量新鲜蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌几率减少一半！ 国内的研究也得出相同的结论：从1984年起，有关专家调查中国人生活习惯与癌症产生的关系发现，每周吃蔬菜14次以上者，比起每周吃2次以下的人，肺癌发生率减少75％、肝癌减少60％、结肠、直肠癌减少40％。 2吃素对心脏有益吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。 哈佛大学科学家研究指出，每天多吃一根胡萝卜或半粒蕃茄的妇女，可以减少22％心脏病和70％中风的病发机会。 在心脏病发之后，蔬菜水果也是一剂良药，美国白宫健康医疗顾问欧宁胥曾长期做过一项心脏病病理研究，发现心脏病人要成功恢复健康，就必须全面改变饮食，即停止吃肉，改吃素食！ 他自己也是个素食者。 3吃素增强免疫力英国畅销书《健康百分百》指出，要增强免疫力，专家的第一个建议就是：每天至少吃5种蔬菜水果。 素食更有免疫优势，德国癌症研究中心研究发现，男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量，比男性肉食者强两倍！ 也就是说，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。 4吃素使身体强健肉食者有劲，素食者文弱，这种世俗说法可能流传了几千年。 实际情况却与传统观念正好相反：奧運会是全世界最高水平的竞技赛场，却成了素食者表现强劲体魄的地方，不知什么时候也成了素食者云集的地方！ 第一届奥林匹克运动会游泳冠军茂林罗斯就是位素食者，他的速度惊人，耐力超强，是最负盛名的运动家之一，他的出现掀起了西方运动员吃素的热潮。 世界十七名顶尖运动员，包括曾六度拿到铁人三项冠军的史考特和职业美式足球选手席尔，他们都是吃全素或者基本吃素！ 世界闻名的短跑之王卡尔•刘易斯更是一位严格的素食者，他回忆自己的运动生涯时说：“我发现一个人完全可以不需要动物蛋白质而成为一名成功的运动员。 事实上，我赛道赛跑成绩最好的一年正是因为我严格素食！ 5吃素更长寿许多研究都显示，素食者更长寿。 这不单纯是饮食的原因，素食还有利于形成更健康的生活形态。 调查素食者与非素食者的生活形态后发现，素食者比荤食者不容易生病住院，而且吃素者较少抽烟、喝酒并能经常保持愉悦心情等等。 除此之外，高纤维低脂肪的饮食对高血压、糖尿病都有很好的预防效果。 6素食令您不再担心岁月催人老肉食是怎么使红颜不知不觉中老去的？ 肉类、鱼类，含有大量动物油脂，与动物蛋白一起，附着在肉食者的皮肤细胞里，促使细胞不断肥大，堆积成坠。 食肉越多，坠肉型面孔越明显。 还有，动物性食物能使血液中的尿酸、乳酸量增加，乳酸随汗排出后，停留在皮肤表面，就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤失去弹性、没有张力、粗糙又容易产生皱纹与斑点。 现代肉类中毒素越来越多，肉食者的皮肤也因受到肉中毒素的侵蚀变得越来越粗糙。 素食者长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸会大量减少，自然不会产生有害物质随汗排至皮肤表面损害健康的皮肤。 素食中含有大量的维生素E，能使女性皮肤更加娇嫩，起到极佳的美容效果。 同时，植物性食物中的矿物质、纤维质又能把血液中的有害物质清除，这种净化后的血液，能够发挥完全的作用，在代谢过程中输送足够的养分与氧气，使全身各器官充满生气，皮肤自然健康有光泽，细致而有弹性。 素食会营养不足吗？ 对于这个忧虑，素食者最常见的反应是笑而不答。 毫无疑问，无论从哪个角度来看都是素食者更健康：他们的身体更轻盈，反应更敏捷，脑力更充沛，更容易入睡，他们心情更开朗所以较少得抑郁症，更妙的是他们不容易得癌症、高血压和老年痴呆症！ 科学研究与事实都已证明，素食能够获得比肉食更优质的营养！ 首先要打破一个成见：肉类比素食蛋白质含量高。 其实许多素食品的蛋白质都比肉类含量更高，比如各种坚果、瓜籽中的蛋白质达30%，豆类中的蛋白质含量更高，接近40%，是肉类的两倍，豆皮的蛋白质更高达50%，而且大豆蛋白是完全蛋白，更易为人体所吸收，广东人成天煲肉汤喝，还不如一个北方汉子吃馒头壮！ 中国人普遍缺钙，就是因爱吃肉而使钙磷比例失调，体质酸化令钙大量析出而导致。 动物性脂肪为饱和脂肪，胆固醇含量高，易引发血管硬化、高血压、心脏病，并利于癌细胞繁殖。 而植物性脂肪为非饱和脂肪，能促进胆汁酸排泄，降低胆固醇，避免心脏病和各种心血管病。 请记住这些以健康和生命为代价得出的忠告：不吃动物类、乳类食品，因为，现代科学和事实都已证明它们是不安全的！ 多吃高钾低钠的天然食物，鲜蔬果和各种芽菜，保持自然的弱碱性体质是健康的基础！ 只要遵从合理的饮食，所有疾病都能得到改善和复原！ 欢迎扫码关注我们，期待您的加入! ☀ 一叶禅素食餐厅，旨在：弘扬中国传统文化，推广素食养生理念，开展素食文化交流。 更多优惠活动、公益活动免费国学课程信息敬请关注一叶禅公众号：一叶禅素食餐厅 发布时间：2019-08-06 04:52:42 更新时间：2024-08-29 04:34:24 来源：素超人 链接：https://www.sushijiameng.com/wei-sushi-3570