标题：它是天然护眼菜，经常吃，提高抵抗力，越吃越美丽！

内容：
☝ 点 击 上 方 蓝 字 关 注「素由心生」—用心做原创素食油菜属于绿叶蔬菜，含有丰富的维生素c以及粗纤维，这样能够帮助排出身体内的毒素和垃圾，可以保持血管弹性，有抑制溃疡的作用，经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果，更有利于我们的身体健康。

夏天吃些清淡爽口的菜比较开胃，香菇油菜是个不错的选择，香菇肥润却不显油腻，油菜清脆。

油菜和香菇一起，勾一个芡，青菜蘸上芡粉，很有饱满感，也更入味，一定要试试~香菇油菜食 材主料：新鲜香菇、油菜、姜末、 红辣椒辅料：生抽、香醋、盐 、淀粉 、素蚝油 、油做 法1.

姜切末，辣椒切段。

香菇洗干净，去蒂，在中间的位置侧划一刀，另一侧也用同样的角度划上一刀，中间呈米字形就好，依次把全部的香菇切好。

2.

准备调料汁，在碗里倒半碗清水，适量香醋，生抽，淀粉和素蚝油，搅拌均匀备用。

3.

锅里加适量清水烧开，放入洗干净的油菜，焯烫至变软捞出，放在盘子里备用。

4.

炒锅热油，倒入姜末爆出香味，然后加入香菇。

5.

倒入备好的料汁，开小火，一边煮一边翻动香菇。

6.

汤汁浓稠时加入红辣椒。

7.

放入少许盐翻炒，小火煮至入味收汁即可。

8.

连同汤汁一起倒入装油菜的盘子里就可以了，鲜香味美，比清炒好吃太多！

现在吃素的人越来越多那吃素究竟有哪些好处呢敲黑板，划重点啦！

清静的素心 素食可以带来清静的素心，我们活着要常带感恩之心，人与人，人与自然，人与动物，应和谐共处。

“一切为心造。

”心善 行为自然就会善，也就更能坦然面对人生坎坷。

感 恩茹 素吃素健康，积福积德。

素食保护了地球，造福了后代。

想成为最好的自己那就加入吃素的队伍吧！

2019年最新素食菜谱大全修福积德从吃素开始素食版的麻婆豆腐，经典下饭菜！

它和木耳一起炒，就是补肾的良药，清肺排毒！

给孩子补钙健脑吃这菜，孩子学习身体都需要！

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三伏天将至，多喝这碗汤，祛湿解暑，脾胃也养好了！

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发布时间：2019-08-06 08:57:37
更新时间：2024-08-29 04:34:24
来源：素超人
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