标题：冬至|冬至春生，这些常识不可不知

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2021年12月21日农历辛丑十一月十八冬至节气冬至释名冬至，是我国二十四节气中一个非常重要的节气，也是中华民族的一个传统节日。

冬至俗称“冬节”“长至节”“亚岁”等。

在古代民间有 “冬至大如年”的说法。

早在两千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳测定出了冬至 ，阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。

冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的 “进九”。

天文学上也把冬至规定为北半球冬季的开始。

冬至民俗■ 吃馄饨和汤圆较为普遍的有冬至吃馄饨的风俗。

早在南宋时，临安人就在冬至吃馄饨。

开始是为了祭祀祖先，后逐渐盛行开来。

民间有 “冬至馄饨夏至面”之说。

吃汤圆也是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。

“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至团”。

冬至团可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。

旧时上海人最讲究吃汤团。

古人有诗云： “家家捣米做汤圆，知是明朝（zhāo）冬至天。

”■ 祭拜祖先冬至祭祖之习俗，源远流长，其意义在于教人不忘根本，启发后人敬孝之心。

中国人有慎终追远的传统，逢年过节总不会忘记祭祀祖先。

在民间，冬至的祭天祭神活动从唐宋开始逐渐演为祭祖的活动，又叫 “祭冬”或“拜冬”。

冬至祭祖，不仅在民间，汉传佛教界也承习了这个传统。

明代佛教着作《三藏法数》上说： “冬至，则一阳初生，履长之始。

是日持斋修道，即能致福也”。

■ 数九在冬至这天，民间流行填字来作为消遣。

通常是一副双钩描红书法，上有繁体的“庭前垂柳珍重待春风”九字，每个字都是九画，共八十一画。

从冬至开始每天按照笔画顺序填充。

每过一九填好一个字，直到九九之后春回大地，一副九九消寒图就大功告成。

此外，还有采用图画版的九九消寒图，又称作“雅图”，是在白纸上绘制九朵寒梅，每朵九瓣，一朵梅花对应一九。

每天根据天气情况用特定的颜色填充一瓣梅花。

元朝杨允孚在《滦京杂咏》中记载： “试数窗间九九图，余寒消尽暖回初。

梅花点遍无余白，看到今朝是杏株。

”民间还流行九九歌，比如： “一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九沿河看柳；七九河开八九雁来；九九加一九，耕牛遍地走。

”不同地域的民谣也会有微妙的变化，反映了不同地区不同的气候条件和生活习俗。

冬至养生冬至一阳生，历代养生家都很重视在这个节气上的养生。

第一，冬至食补有讲究。

谚语说：“今年冬令进补，明年三春打虎”。

冬至进补不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。

要多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物。

冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，要补充维生素。

需要注意的是，冬至不可吃太多辛辣刺激的食品，否则易导致饮食不化，聚湿生痰。

第二，运动宜动中求静。

冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，要在动中求静，寻求一种气定神闲的境界。

八段锦、太极拳等动静结合的运动方式都是很好的选择，而不宜进行高强度的体育锻炼，避免损伤阳气。

第三，起居养护。

冬至前后，除了保证夜间睡眠质量外，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。

另外，要注意防风防寒，在白天多晒太阳，以利阳气的生长。

冬日围条暖和的围巾，就可以将感冒的概率下降一半以上。

第四，打喷嚏，驱除寒邪。

人体有成熟系统的排毒机制，咳嗽、喷嚏、流眼泪等，都是排毒的形式。

第五，多说正能量的话。

冬日寒冷，体内阳性能量不足的话，易导致情绪相对低落，变得悲观，伤感。

若你家里有老人、病人，不妨常回去看看吧，这有利于情志的调节。

在这冰冷的冬天一句问候的暖心话是这个世界上最好的礼物胜过任何的保健品了解佛弟子如何吉祥过冬至参考 | 《二十四节气养生经》编辑 | 普秀 摄影 | 熙全 光耀 网络设计 | 子铃 演威责编 | 明月

发布时间：2021-12-21 22:32:04
更新时间：2024-08-29 04:23:31
来源：素超人
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