标题：食谱| 秋天喝这碗汤，不仅滋补润肺，更是极致美味！

内容：
秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。

中医道：秋天一碗汤，不用医生帮！

在秋天经常喝汤，你会受益无穷！

这2道秋季养生汤，不仅味道绝佳，还很滋补润肺，预防秋季小毛病，为家人健康花1分钟看看~1莲藕板栗汤花生酱煮汤，养身就靠它▼准备食材：莲藕、板栗、核桃仁、桂圆、百合、生姜▼步骤：① 板栗用刀去壳，去壳的板栗连皮倒入冷水中煮沸。

② 煮开后放入提前准备的凉水中，经过热胀冷缩皮很容易剥下来。

③ 准备一碗热水，将核桃仁放入碗里浸泡10分钟左右，核桃皮就很好去除。

④ 干桂圆两手用力捏碎，去除外皮。

⑤ 莲藕洗净去皮，斜着切小块。

⑥ 生姜切成薄片，准备好所有材料。

⑦ 准备一个锅倒入适量水，下入莲藕、板栗、生姜，大火煮沸，加一勺花生酱。

⑧ 煮开后放入干桂圆和百合。

⑨ 中火煮30分钟左右。

⑩ 最后放入核桃仁大约煮2-3分钟，起锅前放入枸杞。

2蒸冬瓜配菌菇汤鲜美的菌菇汤+牛肝菌油，味觉提升，健康养身▼准备食材：冬瓜、干花菇、海带、黄花菜、干百合、盐、生抽▼步骤：① 干花菇、干黄花菜、海带、百合泡发。

② 海带泡发后洗干净，切成粗细长短差不多的细丝。

③ 香菇百合清洗干净，直接放入炖锅中。

④ 放入料理好的黄花菜、海带丝。

⑤ 加适量水大火烧开后转小火熬煮3小时左右。

⑥ 煨汤最后几分钟，放盐和生抽稍煮片刻关火备用。

⑦ 冬瓜切开剥去籽，切大块，蒸出来吃着很过瘾，煮好的香菇凉置后切小块。

⑧ 所有食材摆盘，加少许牛肝菌油。

⑨ 放入蒸锅中，继续蒸30分钟左右，冬瓜熟透即可。

今日推荐信洲有机香菇源自丽水高品质的信洲香菇不含激素、农药、化肥完全0添加个头饱满、香气浓郁吃火锅时它也很不错哦~食用前用温水泡开，切成小瓣水开了放进火锅里与底料一起煮香菇的香气融进火锅汤底不仅给整个火锅提鲜吃起来也相当美味！

光面 ￥31.

8/1包茶花 ￥35/1包▲长按上图，了解更多▼点击阅读原文?

??

?立即尝尝「个头饱满、香气浓郁」的信洲有机香菇

发布时间：2019-09-17 00:04:10
更新时间：2024-08-29 04:33:08
来源：素超人
链接：https://www.sushijiameng.com/wei-sushi-6374