标题：一颗桂圆三味药，这么吃比人参还管用！补气血，强体质，益智安神睡得香~

内容：
随着年龄逐渐增大，人的气血开始偏衰，开始出现面枯色晦，身材走样、发福，及各种气虚、血虚的症状表现。

气血关系着女人的容貌。

一旦气血不足，可以直接从她的脸上看出，脸色苍白不红润，长斑、黑眼圈，头发枯黄，整个人脸色黯淡。

人也没有精神，更容易衰老。

气血更关系着身体状况，它是维持人体生命存在的物质基础，又是生命活动能量的体现。

当你出现以下症状时，就说明气血不足，要尽早调理了：①便秘。

气血不足，血液流向肠胃就会减少，从而易造成消化不良出现便秘；②怕风怕冷。

血虚不能濡养四肢，有手脚冰凉、肌肤干燥、肢体麻木等症；③容易疲劳。

气血充足的人精力充沛，身体舒适轻盈，要是一运动就累难以恢复，感觉疲劳困倦、头晕气短则是气血不足的表现；④睡眠不好。

血养心，气血不足就会出现失眠、多梦、心烦气躁、健忘、眼干等症。

虚则补，但补气血不一定都要用名贵药材，我们平常吃的桂圆肉就有非常好的补气血功效，而且老少皆宜。

一颗桂圆三味药“南方桂圆北方参”，桂圆不仅是食物，更是是一味良药。

早在清代，名医王孟英称其为“果中神品，老弱宦之”，并在《随息居饮食谱》中记载：龙眼调养气血的效果甚佳，补气血，益心脾，安神益智，将其熬制成膏，能迅速补血。

也被很多医家借鉴。

◐补气血简单说，就是女人吃了气色好，更显年轻，经期不适、贫血等症状能得到改善。

对于一些无端感到身体虚弱、疲劳的人，或是久病、年老体虚者，吃了后精神状态会好起来，人也会变得有力气。

◐益心脾桂圆是心脾要药。

不仅能补心血，调节心血失调引起的心悸、胸闷气短等症，又能治脾虚。

脾胃运化生血，脾胃好了，血的供应也就改善了，机体又能吸收到更多的营养了，体质就会逐渐改善。

对于血虚引起的水肿、头晕、腹泻、便秘等症，也会渐渐消失。

◐安神益智桂圆养心安神，有改善失眠、多梦、易醒的作用，睡得更香。

《神农本草经》称桂圆为“益智果”，认为久服可以使人聪明、体态轻盈、保持年轻。

现代医学研究也表明：桂圆是“珍贵补品”，其富含多糖、氨基酸、蛋白质、铁元素、脑苷脂、烟酸等，在补充营养、提高免疫力的同时，还能增加白细胞数量以抵抗疾病，促进血红蛋白再生以补血，又能抑制脂质过氧化，能在一定程度上保护血管、延缓衰老。

推荐食谱图文| 味谷的厨房 桂圆红枣莲子银耳羹 -材 料-银耳 半朵红枣 8颗莲子 16克桂圆 16克冰糖 适量-做 法-1.

银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵；（银耳撕得越碎，越容易煮出胶的）2.

将银耳倒入锅中，加入适量清水。

3.

将红枣、桂圆、莲子和冰糖入压力锅锅中熬煮，大火煮开转小火慢炖40~60分钟。

（普通锅的话一般炖1到1.

5小时基本会出胶的了）图文| yoyo原色 红枣桂圆枸杞汤 -材 料-红枣 60g桂圆干 30g红糖 30g枸杞 20g-做 法-1.

红枣浸泡1小时，清洗干净2.

枸杞，桂圆干浸泡一会，清洗干净3.

将红枣、红糖,水加入汤锅内4.

电池炉开大火，煮开，转小火，煮25分钟5.

加入桂圆、枸杞，煮5分钟即可图文 | 18LS28xgl零落 桂圆木瓜甜品 -材 料-鲜桂圆 15粒红枣 6粒木瓜 半个冰糖 30g-做 法-1.

红枣用清水浸泡片刻，使用时再洗净；桂圆剥壳；木瓜去皮去瓤，洗净切块；2.

煮锅加入适量清水烧开；调入冰糖，放入红枣几分钟3.

放入鲜桂圆略煮；再放入木瓜；4.

食材煮熟后，关火，盛出即可。

图文| 薄荷糖的味道818 补血养颜粥 -材 料-桂圆 18颗枣片 3包黑豆 1小碗红豆 1小碗紫米 1小碗红糖 4-5块-做 法-1.

豆子和枣片清洗干净，放入东菱早餐机的小锅中，倒入红糖2.

加适量水，水要足一些，就跟煮稀饭一样3.

盖盖子烧开，烧开后转中火慢炖1小时左右4.

不定期搅拌一下,煮到变得粘稠即可图文| 尔东叶 桂圆红薯粥 -材 料-红薯 300g糯米 100g桂圆 适量-做 法-1.

糯米洗干净用冷水浸泡20分钟。

2.

浸泡后糯米入煮锅煮。

3.

红薯洗干净，去皮切成滚刀块。

4.

糯米煮10分钟后，红薯入锅同煮。

5.

桂圆肉洗干净。

6.

糯米、红薯9分熟时桂圆入锅同煮。

7.

煮至食材熟关火。

焖5、6分钟即可盛出享用。

图文 | 水青青 桂圆红糖蒸冬瓜 -材 料-冬瓜桂圆红糖-做 法-1.

瓜去皮切片，红糖切碎，桂圆去核2.

将冬瓜码碗底 ，码上红糖、桂圆肉3.

隔水蒸，蒸十分钟，冬瓜熟了就行图文 | 霖的吃货铺 燕麦桂圆刀切馒头 -材 料-自发粉 500g燕麦 50g桂圆 25个-做 法-1.

桂圆去壳后冲洗一下再去核，同时把桂圆肉稍微撕小块些2.

所有的食材都放一起（因为是自发粉，就省略了酵母发酵这一步)3.

用温水和面,最后揉成一个三光的面团4.

案板上撒上手粉，把面条搓成长条状5.

切成合适大小的剂子6.

放在温暖的地方醒发20分钟以上7.

水烧开，醒发好的面团上锅蒸20分钟 今日推荐新西兰进口Red Seal/红印液态黑糖源自自然的惊奇调理师暖宫补铁 缓解痛经精研熬制工艺剔除甘蔗多余糖分保留所有营养成分和微量元素低卡常饮不怕胖高铁含量日常滋养 轻松调理暖宫驱寒好气色国庆出游价 ￥79/2瓶（原味+蔓越莓）原价 ￥89▲长按上图，立即购买▼点击“阅读原文”立即尝尝「暖宫驱寒好气色」的新西兰进口Red Seal/红印液态黑糖

发布时间：2019-09-25 14:10:02
更新时间：2024-08-29 04:32:53
来源：素超人
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