标题：提高免疫力 | 停止吃肉，在植物饮食中添加这些食物，你会更强健！

内容：
首先，通过在饮食中添加这些食物，来增强你的免疫力。

富含锌的食物在提高免疫力和预防感染方面，起着重要作用。

锌zinc对人体如此重要！

富含锌的植物腰果、芸豆、杏仁、苹果、梨子、香蕉萝卜、白菜、各种青菜及菌菇等。

富含锌的食物如何帮助预防感染？

锌调节细胞健康和生存的必需微量营养素，临床营养师和营养师，avnikaul说：“锌对我们细胞和免疫系统的正常发育和功能至关重要。

锌缺乏与免疫功能紊乱有关，它有助于激活免疫系统的防御反应，并降低对人体有害的化学物质，如细胞因子。

”你也可以尝试这样吃根据科学家的说法，冠状病毒使易受伤害的人，尤其是老年人很快成为他们的猎物，因此，为了防止这种情况的发生，每个人尽量在饮食中加入高抗病毒的食物。

这将有助于增强你的免疫系统，从而保护你免受病毒侵害。

以下是帮助你增强免疫系统的食物清单：椰  子  油在家里做食物，不要用芥末和精制油，而要选择含有月桂酸和辛酸的椰子油。

这样做也会增强你的免疫系统，保护你免受这种病毒的侵害。

专业人士说：与其他脂肪不同，初榨椰子油中的中链脂肪酸（MCT）大多直接送到肝脏使用，给身体带来能量爆发，而不是作为脂肪储存起来。

一些研究还表明，这些脂肪酸，可以通过给脑细胞提供额外的能量，来自我修复，从而延缓与年龄相关的认知能力下降。

它是万能的，椰子油在高温下保持营养的能力，是人所皆知的，但是你也可以在室温下使用它，用苹果醋、龙舌兰蜜和芥末，搅拌成一种美味的调味品，或者搅拌成冰沙来做馅料。

有很好的排毒瘦身效果！

椰子油也可以用于你的日常美容，作为保湿剂，卸妆剂或头发保养，也可治愈发炎的皮肤。

椰子油中的饱和脂肪主要是月桂酸，它近似于母乳中的一种脂肪酸。

研究表明：月桂酸具有抗菌和抗炎的特性，可以帮助我们的身体应对感染。

罗勒罗勒是一种非常有益的草药，它可以防止病毒、细菌、真菌，及原生动物性细菌的侵扰。

一般是早晨采集，每天吃5-6叶罗勒，可以改善你的免疫系统。

与黑胡椒和龙舌兰蜜一起食用，可以增强身体抵抗疾病的力量。

罗勒鹰嘴豆青酱鹰嘴豆50克、1束罗勒、50g纯素奶酪、4汤匙橄榄油、2汤匙柠檬汁，两颗蒜瓣（可不放）海盐少许，混合，料理机磨碎。

柠檬柠檬含有对人体健康极其重要的微量元素，柠檬中含有丰富的 P、S、Ca、Mg 元素，同时还含有 Cu、Fe、Mn 和 Zn 元素，Zn 是提高人体免疫力的重要微量元素，缺锌时体内最大的免疫器官脾脏重量减轻，免疫功能明显减退；补充锌可增加其功能，提高血清抗体水平，增强 NK细胞活性，提高机体抗肿瘤因子的能力，因而锌对预防各种疾病有积极作用。

微量元素 Mg镁 在预防高血脂、高血糖、高血压、心肌梗塞和心律不齐等疾病和降低其发生几率方面起着重要的作用。

柠檬浑身都是宝，柠檬皮与柠檬果肉都可食用，即可调味、烘焙又可做饮料。

柠檬也是最环保的去污神果生姜据说生姜含有许多抗病毒成分，应该和茴香、龙舌兰蜜一起食用，以增强免疫力。

生姜富含对我们的大脑和身体，有益的生物活性化合物和营养素。

生姜含有姜辣素，一种具有强大药用价值的物质。

它还含有少量的镁、维生素C、维生素B6、磷、铜、铁、钙和锌。

生姜的好处生姜可以治疗多种形式的恶心，尤其是晨吐，生姜有助于减轻肌肉疼痛和酸痛，它的抗炎成分可以帮助治疗骨关节炎。

生姜可以降低心脏病的危险因素。

浆果绿葡萄、蓝莓、小红莓、草莓、可可、黑巧克力等食物对真菌感染很有效。

不仅如此，它们甚至保护身体，免受各种病毒的侵害。

你也可以尝试这样吃我们以虔诚的心， 一起祈祷蔬食世界降临， 善待彼此、善待地球、善待万物。

发布时间：2023-12-30 18:06:32
更新时间：2024-08-29 04:20:34
来源：素超人
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