标题：适合老年人的饮食搭配

内容：
老年人由于身体的机能在逐渐退化，所以在饮食方面应该尤其注意。

下面就来了解一下适合老年人的饮食搭配有哪些吧!

防中风+胡萝卜每天吃一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。

这主要得益于胡萝卜素，它可以转化成维生素A，防止胆固醇在血管壁上积结，保持脑血管畅通，从而防止中风。

防心脏病+茶叶荷兰医学研究者认为，苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。

因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。

凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%，吃一个苹果以上者则减少一半。

防胃癌+硒酵母叶酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。

多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等，都是叶酸和硒元素的富矿，不妨多吃。

发布时间：2024-06-29 08:47:24
更新时间：2024-08-29 04:20:08
来源：素超人
链接：https://www.sushijiameng.com/wei-sushi-82384