标题：手脚冰凉，可试试这个方法

内容：
摘要：善于进行体质调理的河南中医学院第三附属医院胡斌主任说：“手脚冰凉者多是阳虚体质。”

天气越来越凉了。

一到这个时候，很多人特别是女性、老人，还有平时就体虚的人很容易有一种情况：手脚冰凉，从内往外的透着凉气，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用。

善于进行体质调理的河南中医学院第三附属医院胡斌主任说：“手脚冰凉者多是阳虚体质。

”“手脚发凉大多有两个原因，一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。

”如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。

一碗汤补脾生血，让手脚暖起来五红汤，是指红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞五味红色食物共同熬制的养生滋补汤，对补气血有良好功效，而且简单易做。

红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能。

红豆性平，味甘酸，可利尿。

消肿和健脾。

红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。

女性经期失血多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。

红衣花生味甘性平，有益气健脾和补血止血等功能。

花生止血补血的功效主要是花生衣，其能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。

所以花生衣既止血又对出血引起的贫血有效。

注意，必须是红皮的，粉色的不行。

枸杞《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿。

”而且枸杞改善老花眼的事实还被大诗人陆游记载到了诗中：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。

”枸杞的作用颇多。

红糖甘甜、温润、无毒。

具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。

此外，血压太低的人经常饮用五红汤，也会帮助恢复血压。

五红汤配料：红枣七牧，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克做法：五味共同熬汤，连汤共食用。

熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，喝汤吃豆，不能剩下。

中医讲究辨证论治，单纯的寒性的气血不通，或气血不足，此方有效；若是情绪烦躁易怒，宜加玫瑰花、绿萼梅；若是血瘀型，宜加红花、当归等。

一个点健脾温中，增益阳气胡斌还推荐手脚冰凉者每天按揉冲门穴。

冲门穴是足太阴脾经上的穴位，它具有健脾化湿、理气解痉的作用。

根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。

如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。

【取穴】冲门穴位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点旁开3.

5寸（4横指为3寸），在髂外动脉搏动处的外侧。

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上；三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

【方法】每个穴位要按揉1分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。

这两个方法配合着用，用过的都说好，还不用花什么大价钱，因为对症，也更有效。

倍受手脚冰凉困扰的朋友，这个方子一定记好了，自己可以用，更应该发送给所有的朋友们。

发布时间：2019-10-24 13:00:24
更新时间：2024-08-29 04:32:04
来源：素超人
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