标题：食谱 ▏酸酸甜甜有点咸~糙米藜麦菠萝饭

内容：
摘要：如果小朋友不爱吃饭，那么一道亮丽的高颜值的，而又营养丰富的美食，对于改善孩子们的食欲，就很有帮助了！ 今天分

如果小朋友不爱吃饭，那么一道亮丽的高颜值的，而又营养丰富的美食，对于改善孩子们的食欲，就很有帮助了！

今天分享给大家的是一道操作起来不会很困难的糙米藜麦菠萝饭~糙米和藜麦本身是营养价值非常高的主食，越来越多人已经意识到精白米饭满足不了人体营养需求，而又觉得糙米口感吃不惯，这道美食解决了大家的担忧。

食材菠萝藜麦糙米青豆茶油盐步骤① 糙米和藜麦泡水2个小时备用；② 菠萝对半切，里面切块，挖出菠萝肉，泡盐水20分钟；③ 泡好的藜麦和糙米同青豆一起放入电饭锅按照煮饭的模式煮熟，水要比煮白米饭时放的水多一点；煮好盛出④ 青豆焯水2分钟左右；⑤ 热锅热油，先炒青豆，然后下菠萝，最后加入米饭一起翻炒均匀即可；盛出放在菠萝壳里。

开吃啦！

ლ(´ڡ`ლ)制作：常子   拍照：Tingzi

发布时间：2019-10-29 05:01:15
更新时间：2024-08-29 04:31:59
来源：素超人
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