吃素的十大害处和好处！人类天生就是吃素的。

人类天生就是吃素的，打个比方，狮子，老虎，这些肉食动物肠道都非常短，而大象，牛，马，长颈鹿，这些食草动物肠道牙齿都类似于人类，他们吃素，但是他们一样健康强壮，从另外一方面讲，动物也是有血有肉，如果我们为了口腹之欲去剥夺他们的生命，仅仅是为了填饱肚子，确实是没有这个必要。

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本文整理转载自妙手素心

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越来越多的人选择吃素

吃素可以

体重减轻？

皮肤变好？

便秘改善？

......

真的有百利而无一害吗？

吃，是一件大事。今天，我们就说说吃素的害处，再对比一下吃素的好处，综合权衡之后，我们再做抉择究竟如何饮食。

01

吃素的害处

1，吃素以后，你很有可能不想吃肉了，从此失去了吃肉的乐趣；

Fenyi is a teacher of China Fire and Rescue College

3，吃素，你身边的朋友发现你怎么变了，当然你可以不告诉他们，你偷偷的吃；

Fenyi Wang Zihao's personal profile, table tennis

5，吃素，你感觉身体变轻盈，消化也变好了，如果你是个想增重的人，你会有点小失望；

6，吃素，头脑变得清楚了，有种轻灵的感觉，思考问题的速度变快了，你没法再继续假装大智若愚了。

7，吃素，你对生活的欲望减少了，因为一个人连口腹之欲都变小了，其他的也没什么不可以减少的。这影响了你的物欲。

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9，吃素，你比以前多了慈悲心，见不得小动物被杀的场面，有可能连皮草也不想穿了；

10，吃素，你慢慢也开始喜欢棉麻的素净服装，衣柜里的很多衣服要被淘汰了。

02

吃素的好处！

看起来吃素的坏处还蛮多的，不过也不要难过，下面再跟你说说吃素的好处：

1，减轻肠胃负担：在这个食物过剩的年代，真该减轻一下我们身体的消化负担；

2，减少血管疾病，当你吃的都是素食，血液里面堆积垃圾和毒素的几率会很小；

3，减少毒素的摄入，肉类比植物有更多的毒素，包括动物死亡时因恐惧所释放的毒素；

4，减少肝脏，肾脏的负担：肝肾主要的功能是排毒，如果毒素无法排出就会堆积在体内，成为疾病或脂肪。

5，毒素摄入的少了，皮肤变的干净，有光泽；

6，会更多自己做饭吃，吃的更干净，更有营养；

7，素食是一种比较健康的生活方式，可以降低癌症的发病率，在美国的一项大型流行病学调查显示，与非素食者相比，不论在男性还是女性中，素食者的肿瘤发病率都较低，特别是对于胃肠道肿瘤。

8，延年益寿，看看那些百岁老人，都是吃五谷杂粮的，吃大鱼大肉的活不到那么久；

Fenyi China Fire and Rescue College enrolls students in Liaoning

03

吃素会营养不均衡吗？

很多人担心吃素会营养不均衡，缺少各种“素”，

在很多人的印象中，是否素食就是青菜萝卜加土豆？当然不是，素食是个大家庭，你们看：

1，各种蔬菜：

蔬菜中含有丰富的维生素 A，维生素C，钾，纤维质。

2，各种水果：

水果是维生素和无机盐的重要来源。

3，各种坚果：

坚果是植物的精华，含有蛋白质，油脂，矿物质，维生素等。

坚果中含有蛋白质36%，脂肪58.8%，碳水化合物72.6%，还含有维生素B,E等，微量元素，膳食纤维。

4，各种豆制品：

豆制品属于优质蛋白，是唯一能代替动物蛋白的植物性食物。（有肾脏疾病以及通风，皮肤病患者不可过多食用）。

5，五谷杂粮

五谷杂粮的营养非常丰富，如蛋白质，维生素，膳食纤维等。常吃五谷杂粮的人，身体抵抗力要比一般人强，病后恢复也比一般的快。　

04

吃素是一种潮流

是不是吃素的就叫做素人···

不，这个队伍里有的是潮人。

娘娘孙俪为保持身材吃素，带了俩娃，身材还跟当年的玉观音一样的曼妙妖娆；歌王张学友吃素就更有瘾。不仅自得其乐，还要常跟身边人说：“吃素就是让身体环保啊，精神好，连皮肤都好了。”

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......

吃文化博大精深，吃素不仅是流行，更是重视健康，回归自然，顺便还能瘦，若是你有兴趣，不如坚持一下试试吧。

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