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每天只要10分钟，元气满满气色好到爆，一定要分享给你

天祥宝光园 2020-02-20 22:39

每天早上出门前

都要喝一碗热乎乎的粗粮粥

从心到胃都是暖和的

心情也倍儿好

其实很久之前

我就知道多吃粗粮，对身体好

但我一直都没有行动

别问我为什么，当然是因为太麻烦了

每次煮粥前大乱配的情况

呃，感觉不适合我这样的懒人..

不过自从发现了这个五谷杂粮元气粥

我终于得到了解脱！

因为它的就是杂粮粥，而且是配好的

每天晚上只要打开电饭煲

往里面放一包料

加上水定好时间，第二天早上

就有一锅热腾腾的杂粮粥吃啦！

简直不要太完美！

每天一碗粥，既营养又省时省事

还不用花精力和时间去准备食材

每天多赖床十分钟不是梦

而且我最近

每天都不带重样的发朋友圈晒早餐

害他们都羡慕得不得了哈哈哈~

简直不要太方便好嘛！！

（图片来源网络）

前面也说了嘛，一包共有七种口味

粥一八宝粥

众所周知八宝粥的营养超级丰富

它几乎包含了让人体所需的所有营养

这个里面有长糯豆、黑米、小麦仁、高粱米

豇豆、红小豆、红枣、莲子等

口感软糯粘稠，香滑可口

咬下去的时候，那些豆豆的香味全都溢出来了

（图片来源网络）

粥二绿豆百合粥

这个刚煮出来的时候

百合和南瓜子的香气很浓郁，属于清爽型的那种

它不是很粘稠的口感比，但是很顺滑

煮之前，我会提前浸泡一下

这样更容易煮烂，入口即化

里面有大米、绿豆、红米

西米、百合、南瓜仔仁

常喝的话，可以清热解毒、利水消肿

经常干咳的人也可以多喝这个

（图片来源网络）

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粥三红豆薏米粥

红豆薏米的好处我已经说过超多遍了

祛湿消肿排毒通肠健脾，多到数不过来

它跟绿豆那款一样是清爽型的口感

这两款的好感在于

不管是绿豆还是红豆添加量都正好

存在感有但不会喧宾夺主

西米也恰正到好处

薏米的味儿不是特别重

而且里面的食材粒粒软糯

连红豆粒都是饱满圆润的那种

（图片来源网络）

粥四糙米莲子粥

这款整体还是很细腻清新滴

但比前两款要香浓一些

而且糙米和普通白米相比

维他命、矿物质要更加丰富一些

关键是经常吃还能预防便秘，降低血糖呢

（图片来源网络）

粥五紫薯黑米粥

紫薯和杂粮是超级养生的组合

经常吃的话，不仅对身体好

而且还有美容养颜的功效

薯肉饱满，是真实可以吃到的

趁热喝上一口，真的幸福感暴增

整个人都要融化在这里面了

（图片来源网络）

粥六四色小米粥

这个的是比较细腻软滑的那种

胃里有点不舒服的时候喝这个最好消化

对了，里面还有红薯丁

我每次都喜欢咬那个红薯丁，很有嚼劲

而且红薯里含有大量膳食纤维

能促进排毒，还有预防癌症的功效

（图片来源网络）

粥七五黑八谷粥

乌漆嘛黑的颜值哈哈哈

昨天煮它的时候基友还以为我在熬中药呢

以前有跟你们讲过，黑色入肾

多吃一点黑色的食材肯定对肾好

浓稠度是这几款里面最高的

口感上比紫薯那款要再粗一些

（图片来源网络）

吃一包开一包

超级的卫生方便

懒人的首选好嘛！！

一包是三个大人的量

两个人也能喝得完，因为实在太好喝

而且它是孕妇小孩也可以吃的哦~

（含有薏米的不能吃，其他的都行）

（图片来源网络）

我一般都是晚上放进电饭煲里

预约好时间，早上起来就能喝到暖暖的粥了

一般的话煮个45到50分钟就可以了

如果喜欢喝烂一点、稠一点的

可以再煮久一点啦

它里面是不含蔗糖的，所以没什么甜味

放糖啥的都可以自己控制哦~

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