如果运动那么健康，为什么运动员们的身体常常一身伤病？
我们如此担心衰老，是担心80岁这个数字，还是80岁无法生活自理的自己？
如果运动能使身体日益健康，为什么随着年龄的增长，身体却会越来越衰弱？
如果你喜爱运动，如果你渴望健康，这也许是我们一定会遇到的问题，迟或早而已。
我心中一直存在这样的困惑，直到遇到了静文，我才终于得到了令我满意的答案！
01
又飒又美武术才女
的运动开挂人生
出生于武术世家的静文，从小开始习武，之后又接触了很多运动：羽毛球、跳舞、篮球、乒乓球、摔跤......因为她的运动天赋，得到了不少的成绩与认可。
最终，因为着迷于武术的十八般武艺，各种花样，静文选择了武术，进入了山东的专业武术队。
在这里，静文专攻南拳和长拳，老师说“没有伤的运动员不是好运动员”，静文如愿成为了 全国的武术冠军，也没有意外地练出了一身伤。
但静文暗自疑惑，“从小爸爸常说武术很养生，为什么我却练得伤痕累累？”思考后，她毅然选择了离开了专业队，考到北京体育大学上学。
到了大学，静文更是开拓了自己的视野，开始不断尝试各种体育运动，羽毛球练到国家二级运动员、篮球练到国家二级运动员，获得过弹弓项目的冠军，玩过滑板、滑雪、射箭。
又学了各种舞蹈：街舞、breaking、popping、logging、爵士、霹雳、拉丁、牛仔、恰恰......那时候，静文从早到晚都泡在体育场，大学里所有老师也都认识她！
转眼到了研究生，静文更是增加了运动种类，在台湾又学习了瑜伽、表演、网球、棒球、高尔夫......基本上你能想到的运动项目，静文都练过了！
之后，静文顺利走上了教师的职业道路，成为国家体操队的动作编排指导，戏曲学院身体开发训练老师，舞蹈学院的形体训练师，把自己二十余年的运动训练经验分享给学生们。
02
身体终将日益衰败吗？
可以说，静文在一个运动员“身体巅峰”的几年，掌握 并精通了各种运动技术。
但她发现，对运动技术的追求，始终会让人遇到瓶颈，你总还可以跑得更快，跳得更高！
而且，无论怎样努力，年龄始终是运动员绕不开的坎儿。静文很困惑，都说时间是功夫，功夫应该随着时间越练越好的，但为什么运动员们过了最黄金的几年，能力状态就会越来越差呢？
其实，我们所害怕的衰老，并不是怕80岁这个数字，而是担心80岁时，只能躺在病床上度日的身体。
有没有一种方式，能让我们的身体素质随着时间变得越来越好，保持身体永久的完整功能呢？
慢慢地，静文总结发现，体育运动项目早已被固化了，它们是人类发明出来，“制造”给身体的产品而已。我们都被这些技术所控制了，把完成它当作是一种炫耀，一种取悦他人的方式。
一切的运动，究其根本，都是以练习技术为主。但这些技术真的重要吗？真正高水平的运动员知道，所有体育运动拼的都不是技术，而是身体的素质，是境界！运动都是穿越技术走向艺术的。
我们常常被灌输，踢腿就是武术，下腰就是舞蹈，倒立就是瑜伽。但其实，这些都是身体本身的功能而已。技术是围绕身体而来的，如果身体功能不够，技术也是不存在的。
相反，当你拥有了身体的完整功能，技术真是so easy，一通百通，练什么会什么！
我们总是以为，把技术练好了，自己的身体就能变好。其实真相正好相反！只有我们身体本来的功能完整了，才会有技术的提高！
太执着于修法，就很难追求到道。
不过，什么才是完整的身体功能呢？它绝不是另一门技术，而应该是人体本身的功能，是一种符合自然、天道的规律。没有时间限制，越修炼越精进的。
那么，什么才是道呢？如何才能练就真正的身体基本功，获得身体功能的完整性呢？
这就不得不从素食说起......
03
素食是灵魂觉醒的起点
静文决定吃素来源于一个奇妙又自然的缘分。2011年年初，一个素食的学生跟着静文学习太极拳。
在互相交流中，静文了解到，无论从人体生理结构（如肠道长度、牙齿形状上看），还是从环境保护，慈悲心的增长上，素食都是更适合人类的饮食方式。
道理清晰了，直爽的静文没有半点犹豫迟疑，自然地成为了一名素食者，她也越来越喜欢素食后的自己。
因为运动量比平常人都要大很多，静文也更加注重自己饮食的营养与搭配，她会注意吃完整的“全食物”，比如粗粮、糙米、豆粥，每天会吃50-100g的坚果。蔬菜、菌菇、豆制品也是必不可少。
食素近十年了，静文一般每天只吃两餐，却神采奕奕，总有使不完的劲儿。
她每天都会早起锻炼，也从来不失眠，一躺下很快就能入睡。现在三十多岁，却觉得身体比十几二十几岁好用多了，转体空翻这种到了这个年纪做起来会感到吃力的动作，现在也都十分轻松。这些都和她的饮食习惯密不可分。
“这十年来，我深刻感受到了吃素对我的生活带来的积极的改变。
我的身体变得非常轻盈，恢复能力是之前的百倍；生活中遇事也不再那么执着，反而能听懂内心深处的声音和指引；
欲望少了；我很笃定现在走的道路，非常踏实有信心；我也更热爱生活本身了，真的感觉到这个世界充满了爱和温暖。
对我来说，吃素是一种选择，也是我将践行终生的生活方式。”
最重要的是，素食成为静文灵魂觉醒的起点，帮助她看到自己真正需要的东西。
就像一间特别乱的房子一样，生活在里面，什么也找不到。但如果房子被打扫干净了，你在里面做什么事，想什么事，都会感觉特别美好。
越发 清明的静文，得以总结出自然的规律，从体育技术中悟到了 身体的本质，永恒的天地之道，自然之法。
04
什么是身体之道？
首先要找到“道”，然后再合理安排归道的顺序，做什么事就都能合乎道理。
身体是大自然的一部分，也是有规律的。只要找到这个规律，听从它，表达它，你就会发现，它真的可以零阻力，会变得非常好用，而且能够越来越好用！
那么，身体之道是什么样的呢？
静文发现用大自然的三种事物来形容最好不过，那就是——山、树和水。
这三种力量都来源于大地，又各自有各自的特点。
身体也是一样，最强大的力量来自大地，却很少有人会使用它。
山
山的特征：顶天立地，不可动摇。
山代表：
身体的架子像山一样稳固的力量。
每个人的身体都是一个架子，只有这个架子像山一样稳固，人才不会散。
当身体有了山的力量，静态时不会松懈；在动态运动过程中身体也依然保持稳定，不轻易受外力影响，并且能快速锁定，回到稳固的状态。
树
树的特征：
树根向地下生长，从大地汲取养分；
树干往上生长，枝条柔软，枝叶茂盛；
树从根部将养分输送到全身。
树代表：
1. 扎实的脚下功夫和灵活的身躯；
2. 传导的力量：将大地的力量从脚下传导到全身。
脚下功夫就像身体的根，根如果没有扎牢，枝叶再茂盛，也只是暂时的。
所有部位的发力，应该从脚下将大地的力量传导到身体各处，这样的力量才最强大。
与此同时，身体又要像枝叶一样柔软，起风时能随风摆动，这样才不会折断。
水
水的特征：柔软，却无坚不摧；无形，却能化成一切有形。
水代表：柔软的力量。
身体像水一样柔软，没有阻力，能达到最快速的连接和释放。并且在任何时候都不会伤害到自己。
山、树、水是同时存在，相互联系，又不断变化的，需要一起练习一起提高。
以篮球为例，当身体有了山一样稳固的架子，又有像树一样扎实的根时，就不会轻易在对抗中失去稳定性，从而在对抗中获得优势。
如果遇到比自己身体更强壮、体积更大的对手时，也可以迅速改变球向，移动到有利位置，就像柔软的枝条一样化解掉对手的力量。
传球和投球出手的那一刹那则需要像水一样，将球打到准确的位置。
静文从自然界山、树、水中领悟到力量的根本，因而，力量的训练也都应以此为根本。
世间万法殊途同归，也都大道至简。我们需要剥开表面的层层表象，找到最接近源头的东西。拳法、功法、画法还有活法，都是相通的。
05
灵魂永远在路上
这套根据山、树、水的规律进行的身体训练方式，静文称之为听话的身体。
“听话的身体是我这两年研究的，不，应该说是发现的，因为它本身就存在。”静文解释说。
与普通运动训练不同的是，听话的身体训练的不止是身体的健康，更是身心灵的共同提升。
如同山、树、水同时存在，相互关联，身心灵也是一样，三者需要共同进步、一同发展。
静文用马车来举例，一人、一马、一车。
车代表着身体，马拉车，马代表着心。车夫驾驭马车，代表着灵魂。
车坏了怎么办？需要车夫修。有的马调皮，有的马倔强，没有车夫的驾驭，马是没有方向、胡乱奔跑的，需要车夫来掌舵。
所以最重要的是车夫，也就是灵魂，只有灵魂升级了，我们的心才能被驾驭，我们的身体才能被修复。
归根结底，听话的身体，听的到底是谁的话？是灵魂的话。
我们的生活充斥着焦虑、痛苦、争吵，那是因为我们的心无法安定，随着社会的价值灌输不断地摇摆不定、随波逐流。
今天想谈恋爱结婚，明天想赚一百万买房子，后天又开始关注身体健康，一个目标实现了还有下一个，我们一直在向外寻找能够填满我们欲望的东西。
如果我们自己的身、心、灵都在打架，自己都不能与自己和谐共处，又如何能与他人相和？
只有找到了根基，找到最重要的东西，把握住道，让灵魂不断进步成长，才是解决问题的根本之法。
静文说：“我觉得一切才刚刚开始，我还在积极地向生命的源头探索，这也是我不断思考并付诸实践的回归之路！”
生死无常，
而生命永恒。
路漫漫其修远兮，
吾将上下而求索！
❤️
通过视频看看静文又飒又美的身姿吧！?
素爱小店
纯素/低脂/无五辛/有机/无添加
长按二维码进店逛逛
扫描二维码分享到微信或朋友圈
