1.经历
如今身体症状基本痊愈，戒s之后真正让我变得快乐了！xy了8年直到爆发症状才猛然醒悟，那时整天活在地y的症状里生不如s，可悲的是自己一无所知不知道怎么一下子变成这样了，就是头晕晕的头顶像被什么东西压住，就去医院看病，医生让我走几步看看又发现不了什么。
然后就去照了ct，一下子就花了300多块钱，等半小时以后检查结果出来，一点问题都没有就回去了，在之后的几天里身体不断出现其他症状轮番折磨，然后又是不断往医院跑去检查，结果都是正常，去医院花了很多冤枉钱，可怕的还在后面呢……
shen经症来了那个好折磨人，晚上不敢睡觉，怕一睡着就醒不过来了，就早上起来那会舒服一点，很快各种难受又都来了，可怜此时还不知道这一切是xy带来的，还在继续用恶习来缓解压力，来逃避现实，可悲！
还有害怕吃饭有d，真的是变得整天疑shen疑g的了，那段时间走路还把两只脚都崴了，一只到现在还痛呢，症状的地y真是一言难尽！身边的人都是各种不理解，真是有苦说不出！
2.戒意Y
我能戒除恶习，是学习了《戒为良药》，当时还是在微信上搜到的，后来我才遇见戒s吧，开始戒，脑中的h很深很重，整天处在y的状态中，总是被过去的画面带偏，陷入不断的回忆当中。
就用念起即断：那时念头每次都来得很强烈，我彻底醒悟了，我就狠狠地断念，以一种势不可挡之势，和心mo拼死决斗，断掉一个不一会儿又来一个，一个接一个都被我断掉了。
有时候需要几次才能断除，这样经过了一个月以后，y念上脑的次数少了很多，同时伴随着觉察力也强化了很多，意识也提高了。我就向着念起不随练习了，对付很难断除的念头就接着用不去跟随让念头自然消失，这时候奇迹出现了，在无念的一瞬间我回到了当下，有了这种认识之后，努力观心断念找到这种无念的状态！
到了第三个月念头y念已经很少了，也意识到了用念起即觉、觉之即无，此时发觉断念是那么的容易，在觉察到念头的一瞬间头脑里面什么都没有了，当然之后的每一天都在强化觉察力，一直戒到现在！
以前睡前总是不断地想事情，很久才能睡着，现在就很快就入睡了，这点真的太好了！以前总是活在对未来幻想中，现在幻想的念头也被我一一断除了，让我对自己充满了自信！加油！
3.养生恢复
戒到现在大部分症状不适已经恢复了，主要还是遇见了好老师，在加上我买各种食补养生，对我的身体恢复帮了很大的忙，另外作息规律每晚十点左右睡的，七点前起床。运动试了很多种功法比如八段锦、打坐、站桩、跑步散步，都试过。
但都没有坚持多久就放弃了，当然固shen功是一直在坚持做的，我现在找到了适合自己的运动方式就是：跳绳，转呼啦圈，很简单不受场地限制，没有任何难度，而且跳绳有利于脑力恢复，也是飞翔老师在文章里多次提到的，我想说不管做什么运动，关键是要找到适合自己的能长期坚持下去，关键是要让自己动起来！
一旦动起来全身气血也就通畅了，才有利于身体的恢复。情绪管理，好的心态真的很重要，一定不能发怒，发怒特别伤身，在此希望大家都能早日恢复身体健康！
4.学会控yi
控制好yi次数是身体恢复的关键，一月2次yi属于正常，但最好控制在一个多月一次会更好。
前半年只注重断念，还没有意识到控yi的重要性，一个月基本都梦y5、6次，后来有了养生觉悟，每天都下很大的功夫控yi，吃食补养生再加上八段锦里面的固shen功睡前坚持做一百个，效果很好，睡姿吉祥卧练了两个月才适应下来，还有心态平稳积极乐观，其他很多造成yi的因素也都要避免。
yi问题,做固shen功睡觉吉祥卧，不看h不意y，不吃肉不吃辛辣不喝酒，睡前不喝水，睡前排n，早睡早起，锻炼身体，孝顺父母，不断地调整心态。
频繁yi的根本原因是s气不足，身体虚是肯定的，根本原因是五脏六腑虚弱，需要通过每天进行食补养生来恢复。每天积累，S气足了，j关固了，五脏六腑功能强大了，可以吸收更多的营养了，自然而然就好了。
每天积累，量变到质变，shen气足了，yi可以大大减少的，shen气越足，yi越少，这是频繁yi恢复的根本方法了。
5.学习戒s文章的重要性
这一年时间里几乎每天都在看戒s吧文章，不费力，吸收率也很高，每当身体感到不适心里就恐慌了，就去飞翔老师的文章里去找症状对应的答案，消除心里的恐惧无助感。
戒s的核心就是要控制念头，能控制自己的念头，就能从根源上杜绝恶习等等）飞翔老师的这些话深深地震撼了我，也深深地印在了我的心里，使我受益匪浅！此刻我想大家都是感同身受吧！
感到迷茫无助的时候就听，传统文化书籍，对人生规划很有指导意义，其中都有讲到断念的部分，从中很受益！还买了一本中医基础理论自己在研究。
戒s说容易也容易说难也难，关键看你是否下定决心要戒除，我是被症状狠狠地教训过了，不断地反复折磨着我的身心，引用飞翔老师一段话：一定要战胜心mo，否则迟早会被搞进医院，到时就痛苦无量了，为了那几秒短暂的快感而毁了自己的健康和人生，实在太不值得了，真的要悬崖勒马，赶紧回头。
戒s的路上并不是一帆风顺的，最初是被症状猛然敲醒，一下子就进入了欲望休眠期，过了一个月以后就开始yi了，进入了破戒高峰期，不过我早就做好应战心mo的准备了，好几次都差点破戒，比如心mo的怂恿：“我就坚持用别的办法去转移，有几次在睡觉，然后赶紧穿好衣服去户外，这样杜绝破戒。
6.人生方向
通过戒s让我学习到了古圣先贤留下的深刻道理，更让我明白该做什么，不该做什么，懂得行善的重要性！万恶y为首，百善孝为先。天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。
我以后会踏踏实实地工作，孝顺父母，做一个对社会有用的人，业余时间尽力去行善。勿以善小而不为，勿以恶小而为之！
