2024-04-24
热身运动取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。唤醒触觉闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背..
2024-04-25
1.侧步平举锻炼四肢、脚窝、臀部、大腿、肩部A.双脚并拢站立，右手握一个3到5磅的哑铃，左手架在臀上。左脚向左迈2到3步，弯曲左膝盖，下压做成侧弓步。左膝盖处于左脚趾后面。B.直立为左脚支撑，直起腰来并伸出右手..
2024-04-26
运动方案一：滑冰不论是旱冰还是水冰，均有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而又弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。运动方案二：自行车有效的把健身与我..
2024-04-26
当今，女人同男人一样有工作的压力。如何从压力中解脱、放松自己，下面这五项热门健身运动特别受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽。搏击：快速有效减肥搏击操最早由一名黑人搏击世..
2024-04-26
工间锻炼。伏案工作的女性,在工作间隙应多做伸展练习,以保持体形的优美,同时能放松紧张的神经肌肉,获得积极性休息。走路锻炼。走路人人都会,但掌握正确方法的人并不多。无论你身材如何,出门走路都要讲究姿势的正确优..
2024-04-27
爱斯基摩式划艇漂流爱斯基摩式划艇漂流是一种上半身的运动，让你的上身，主要是背部，以及以胃部周围的肌肉得到锻炼。事实上，由于许多爱斯基摩式划艇漂流的初学者太仰赖他们的双臂，所以容易造成疲劳。初学者应该先..
2024-04-27
温水漱口经过一夜的睡眠,滞留口腔中的病菌会大量繁殖,早起后漱口,可以及时清除口腔中大部分病原微生物,将致病菌消灭在萌芽状态,防止各种疾病的发生。据调查,早晨漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管..
2024-04-28
妇科病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。最近专家研究证明，仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。首先，仰卧..
2024-06-14
香隆立嘉措仁波切：女性一定可以解脱成就香隆立嘉措仁波切：女性一定可以解脱成就从前曾经很专注的研究淨土经典，并念佛长达多年，于这段时间中对淨土五经经常批阅展读，未曾疲厌。对于《观无量寿佛经》更是研读再三..
2024-06-15
立冬以后，天气一天比一天冷，许多女性觉得总是手脚冰凉，全身发冷，该怎样缓解这种症状？到寒冷季节，很多..
2025-02-03
地藏王菩萨最愿意度女性女人是地，是人道的根本，也是慈悲的化身，是与地藏菩萨最有大因缘的，也是地藏菩萨最花力气救度的一类。为什么这么说呢?你看《地藏经》是佛陀在忉利天专为母亲说的法，地藏菩萨在因地也是为..
2025-02-08
女性有八种话不要乱讲，这个您一定要知道！一、丧志的话不能讲有的人经常喜欢讲丧志、洩气的话，其实人生应该接受别人的鼓励，即使没有人为我打气，也要自我鼓励。自己不鼓励自己的志向，反而讲些丧气的话，当然就会..
2025-07-17
达真堪布：女性要转男身才能成就吗？女人是有漏之身，女性在修法上要转男身才能成就吗？上师能否给我们女众弟子一些指点？答：在显宗里，尤其是小乘里有时有这样的说法。但是在大乘佛法，尤其是密宗里没有这个说法，..
2025-08-04
对堕胎女性的奉劝胎儿因为身处腹中，一切机缘使其无法为恶，所以胎儿也是一个完全清净的生命，所以佛陀将杀胎列入五逆重罪，是佛法中最重的罪业，需受无间地狱之煎熬。堕胎之人非但死后要受地狱之煎熬，生前亦须受重..
2025-09-13
有人问我说短期出家，你有什么看法？佛教本来没有一个短期出家的。出家就出家，然后出不成，因缘不成熟，乃..
2025-09-25
在这里我将我的邪淫果报告诉大家。希望大家引以为鉴，邪淫万万碰不得!我是一名80后的女性。我的邪淫经历应该是从大学时开始的。大学期间我谈了个男朋友，和他交往期间，我们发生了性关系。我把女人最宝贵的第一次给..
