磕头对健身养性的作用

生根活佛 2020-09-21 06:00

磕头对健身养性的作用

作者：生根活佛.仁孜尼马

从藏、汉两地的中医学来看，磕头是健康养生疗法，是打通经络最合理、最科学的运动方法。

藏医学的根源来自古老的象雄医学。藏医学的基础就是身心放松调和法。人的全身是有机的整体，局部的病症和整个身体的健康状态密不可分。启动与强化人体先天的生命力与自愈能力，使身体自然恢复健康。

换句话说，人的疾病不是“治愈”而是“自愈”。藏医学的大师们经常对患者讲，回去多磕大头，或转山拜寺，通过跪拜、绕山或绕寺来达到身心健康。适当的全身运动，确实能够拉筋拔骨，刺激全身经络或穴位，使全身气血得以顺畅、平衡；观想可使心灵得以安定，增加身体内在免疫力，让自然治愈的能力达到极致，起到预防或治愈疾病的效果。

经络是气血运行的通道，也叫作生命力的通道。经络就是人体的生命之路，通过五脏六腑连成有机的循环系统，这就是人体十二经，再加上人体中央线的任督二脉，就组成人体十四大经脉。经络畅通无阻，气血得以顺畅流通，身体就能维持健康；经络堵塞，气血不运行，停滞在身体的任何一部位，身体就会发生病变。磕头就是通过反复的屈伸运动，来提高全身关节的柔韧性，同时也刺激人体14 大经脉，从而达到活血健体、疏通经脉的效果。

磕头是调理气血的运动，对全身经络进行持续的、反复的刺激，调节气血，使人全身轻松，充满力量。从头顶的百会穴到脚底的涌泉穴以及四肢末梢神经，体内361 个穴位都能得到适当的刺激、都会被疏通，并驱走邪气。磕头还可以纠正歪斜的脊椎和腿脚。

在磕头的过程中形成完美的丹田呼吸，使大自然的清净之气，通过百会、涌泉及八万四千个毛孔进入体内，形成一股清新的气流与全身进行交流，致使肾的冷气上升，使大脑清爽；心的火气下降，使手脚温暖；水升火降，心肾相交。最终使体内残留的邪气得以发散、清除，抵御身心的病毒。

磕头是低强度的有氧运动，一次跪拜配合一呼一吸，身体所有部分的筋骨都得以拉伸，加速血液循环，看似单调的重复跪拜，而体内的病气、邪气乃至愚钝，却随着呼气和汗液排出体外；天地之精华，日月之灵气乃至诸佛菩萨的智慧和慈悲，却随着吸气吸入体内。体内的轻盈之气充足了，推动全身血液循环通畅，自然百病不侵，诸邪不入，健康长寿。从中医学的角度来分析磕头对身体的益处：

一、合掌。手上六条经络相连，肺、大肠、心脏、小肠、三焦的经络，通过合掌时手心的互相连接，双手的少府穴、劳宫穴、火穴等受到适当的刺激，起到调节火气、平心静气、安神的作用。连续的磕头拜佛合掌，对中年人火气大、脾气暴躁，还有青春期的孩子情绪不稳、神经质、注意力不集中等现象，能取得缓解效果。

二、手臂高举。手臂伸展，向上高举，使手六经、足六经处于最大的伸展姿势，全身的筋骨都得以拉伸。磕头可以伸筋拔骨，拉长四肢，使肌肉有力，筋有弹性，骨质强壮，有益于健康长寿。高举双臂能让上丹田向大气敞开一扇门，使体内的气奔向广阔的宇宙中，将体内淤滞的气调动开，从日常的压力和烦闷中解脱。此姿势还能把脊椎展开。

三、屈膝长跪与手膝踞地。能刺激丹田部位，能治愈因气郁而引起的心慌、烦躁、心绞痛等疾病。跪姿时脚部呈弯曲状态，刺激的是涌泉穴。在中医学中，涌泉穴有起死回生的作用。还有脚拇指上，属于脾经的银白穴，也能得到刺激，进而促进消化机能，使人体充满生命力。

四、起身完毕。跪拜完毕起身的动作，正是跪拜时的相反运动，重新刺激手六经、任督二脉、足六经。