师父，身边的人总是做一些让我生气的事，真不知道怎么说他们才好，我该如何摆脱这种烦恼呢？
遇到这个问题，你可以换个角度去想想，身边的人为什么总让你生气？你又为什么要气？
生气不是烦恼，而是因为周围发生的事牵动了自己内在的情绪。
别人做了令你生气的事，归根结底都是外缘，而自己的内心选择如何去应对才是关键所在。
当觉察到自己生气的时候，可以有意识地先让自己从嗔心之中抽身出来，思考自己的情绪是从哪里来？自己又该怎样去面对？
在思考中慢慢冷静下来，当你的心渐渐恢复平静，才不会被一时的嗔心所蒙蔽，才能够将自己的心念和外界的客观情况看清，才不会被周围的人或事轻易地牵动情绪。
倘若能够做到事事不走心肺，保持自己的正念，谁又能奈何得了你呢？
原文标题：你真的知道，自己为什么生气吗？
文章转自微信公众号：师父曰
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