法清法师：这是古印度对一天24小时的划分法。他们把一天分为三时，即初日分、中日分、后日分。初日分是指0-8时，中日分是8-16时，后日分是16-24时。
《金刚经》一开篇提到的尔时世尊食时，这个食时就是在中日分这个时段。佛经上告诉我们，佛日中一食，一天只吃一顿饭。
具体说来，初日分是天人跟动物活动和觅食的时间；佛吃饭的时间也是我们人吃饭的时间，即中日分；后日分是地狱饿鬼吃饭的时间，庙里做施食的时间，就在这个时段。所以，人在下午4点以后就不应该进食东西了，如果4点以后还吃东西，就等于是把自己当鬼了。事实上，4点以后吃东西，很不利于健康；吃宵夜就更糟糕了。现在许多病都是吃出来的。晚上胡吃海塞，最容易得病。以前，我们中国人都懂得这些，即便是普通老百姓，晚上这顿饭也是要么不吃，要么吃得很少，很清淡。所以，这三个阶段如何安排生活，一定要掌握好。
现在的人崇尚夜生活，晚上不仅大吃特吃，还喜欢迟迟地睡，不过12点，一般是不睡的。这种生活方式，对身体的伤害很大。半夜子时，正是阴阳交替的时间，这个时段，人如果处于静卧休息的状态，才能得到最佳的能量补充。这个时段如果不睡觉，身体的能量会格外多地被消耗掉。而且，过了12点才睡觉，在三四点前就很难睡着，因为随着天地间阳气的上升，人会变得很兴奋。即便睡着了，也没有质量，第二天起来会昏昏沉沉。而如果能在12点前入睡，即便凌晨4点钟就起床，第二天一整天也会很精神。这是科学，这是人在宇宙中生存应该懂得的道理。
寺庙里的师父，一直遵循的就是夜里十来点睡觉，早晨4点钟起床，结果，一整天精神都好得很。此外，睡觉的姿势也是有讲究的，最好是以右侧卧为主。你看寺庙中的卧佛塑像，都是右侧卧。为什么要这样？因为右侧卧不压迫心脏，对身体健康有利。
如今，许多佛门中人还遵循过午不食。不过，这个午指的是我们中国人的午时，也即11点-13点。过了这个时辰，就不进食了。我曾有几年坚持过午不食，感觉神清气爽，思维敏捷，身体很轻，身体很好。想减肥的人，想要思维敏捷、身体好的人，晚上最好不要吃饭。只有身体是自己的，因此，大家要把自己的身体照顾好。作息正常，身体就不会有太大的问题。
这些规矩不是佛发明的，只不过是佛对宇宙间规律的总结。
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