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喝茶多少有上限 浓茶素食者不宜

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很多人有这样的习惯,想喝水时就会端起茶杯,喝茶就是喝水。喝茶是否可以不限量?一名健康人一天喝多少茶才算合适?

一天喝多少茶,这主要取决于个人的习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。

一般而言,一名健康的成年人,平时又有喝茶习惯的,一日的茶叶量应在12克左右,分为3到4次冲泡才是适宜的。

对于那些劳动量大、消耗体力多、进食量也大的人,尤其是在高温环境工作,或接触毒害物质较多的人,一日的茶叶用量在20克左右也并非不可。

另外,常吃油腻食物、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。与此相对的是,孕妇、儿童、神经衰弱者、心动过速者,每天喝茶的量应适当减少,至少应偏低于健康成年人一天的饮茶量。

对于那些平时以素食为主,或者吃含脂肪食物比较少的人来说,大量喝浓茶是不适宜的。另外,平时没有喝茶习惯,突然喝下大量浓茶,很容易引起醉茶现象,其症状就是心慌、头晕,同时伴有饥饿感等。

如果发生了醉茶,应立即吃些饭菜,或吃些糖果,可以起到解醉的作用。

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