有些人听到不动佛的发愿时，可能会觉得不切实际：一个人怎么可能那么长时间都不生气呢？
我的想法是，与其花时间去分析可能性，不如起而行去尝试看看，不做怎么可能知道做不到呢？
事实上，觉得自己做不到，就已经落入了“自轻凌懈怠”之中，佛教认为，轻视自己是最糟糕的一种懈怠。
我们应该给自己一个机会去尝试，去迎接挑战，时间不用很长，成败也不是重点，你可以设定中午之前不生气，或者晚餐之前不生气等等。如果没有做到没有关系，再接再厉就好，重点在于迎接挑战的勇气。
其实生活平顺的日子里，我们想气也气不起来，问题常常是那些突如其来的不悦之事，会让你心烦意乱，生气动怒。
此时心中就像有两个人，一人劝你说“就生气吧”，一人劝你说“不可以生气”。大多数的时候，我们都对于“生气”的指示言听计从，但偶尔我们有些觉知，又觉得不要生气才对。
总之，我们的情绪很不稳定，立场也不坚定，有时生气可以，有时不生气也可以。这种模棱两可的状态，本身就是一个大问题。
在对治烦恼时，首先要做到的，就是坚定自己“不生气”的承诺和立场。
当你清楚目标之后，另一个重点就是不要太严肃，我们可以把对治烦恼当成游戏，要具有尝试的精神，过程中放轻松，不要压抑，否则反而会使烦恼变得更强。
噶玛巴教言
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