我从小就比较瘦，属于吃什么都不胖的那种，看到胖子就特别羡慕。1米8的大个，体重却只有125斤，原本以为自己再也胖不起来了，直到我开始频繁遗精，开始学着吃素之后，才慢慢胖起来，现在体重已达到150斤，基本上告别了消瘦。下面直接步入正题。
想要增肥，首先戒邪淫。当然，如果你没有邪淫、手淫的习惯请直接忽略这一步。
邪淫、手淫消耗人体的精气神和福报，把身体的精华都泄露掉了，无论你怎样吃都不会胖的，为什么管人发胖叫“发福”，就是因为有福气的人大多都长得胖胖的，体态很丰满，过度消瘦正是福报浅薄的表现，所以，想要增肥，先戒邪淫！先戒邪淫！先戒邪淫！重要的事情说三遍。
第二，放宽心态
《大学》有云：富润屋，德润身，心宽体胖。这句话简直是增肥的心法。性格比较敏感、容易钻牛角尖、容易亢奋的人新陈代谢比较快，不利于增肥，想要增肥就要学着心胸开阔，不要想太多，心态放平和，不要给自己太多压力，心宽了体自然胖。
仔细观察身边的胖子除了能吃之外，心态确实都比较好，瘦子则相反。“心宽体胖”前面还有一句“德润身”，这句话更重要。德者，行善积德也。做善事对改变一个人的面貌、体型和气质有莫大的作用，所以想要增肥就要努力的做善事，像fangsheng、在吧里回答问题、助yin经书、捐款等等，这些力所能及的事情都要努力去做，fo家讲“相由心生”，儒家讲“诚于中形于外”，中医讲“有诸内者，必形诸外”，说的都是一个道理：有一个什么样的内心，必会呈现一个相应的外在形象。
通过做善事长养自己的慈悲心，培植自己的福德，渐渐的身体就会越来越有福相，即使你不去增肥，也会慢慢“发福”，这就是所谓的“德润身”。
第三，注意养胃。不要吃太多肉，最好不吃肉
在这里澄清一个错误的增肥理念：增肥必须吃肉，大错特错！我长膘就是从吃素开始的。要不是亲身经历，我不知道还会被这个谬论骗多少年，上大学期间就没断过肉，体重不增反降，曾经一度对增肥失去信念。
因为身体消瘦的人大多脾胃不好，消化吸收能力差，而且肉类很难消化，对脾胃虚弱的人来说是个很重的负担，吃了营养也留不住，在肠道里空走一遭。相反素食很容易消化，特别容易产生饥饿感，胃口变得越来越好，我特别能理解食欲对增肥来说是多么的重要，我以前增肥败就败在胃口差上。
我由于长期手淫、yy导致自己脾胃虚弱，后来患上了肠胃炎，脾胃非常娇气，喝点酒就胃疼，吃点凉的就涨肚。自从出现频繁遗精之后，看到吧里一些前辈的经验，开始慢慢的戒色戒肉吃素，经过一年多的坚持，脾胃比之前好多了，消化吸收功能也达到了前所未有的水平。
这样一来吃点东西就不会白白把营养浪费掉了，这为增肥打下了良好的基础，而且肠胃炎再也没犯过，也算是因祸得福吧。
现在我越来越体会到吃素的好处，不但脾胃变好，连欲望也淡薄了很多，内心变得很清净，而且吃素本身就是一件培养福报的事情，这对增肥也是一种助缘，所谓“肚福、肚福”，一个大大的肚子也需要有福报支撑。
顺便说一个很简单的培养福报的办法，那就是吃干净碗里的饭，一点都不要剩，能吃多少买多少，不要买很多到最后吃不了都扔掉，这种行为很消耗自己的福报，当你每次都把饭吃的干干净净时，那种满足感真的特别棒。
另外，胃有三怕：生、冷、撑。所谓生就是各种水果、凉菜，这个很难避免，尽量少吃，我当时胃不好，水果都不敢吃的。冷的主要就是各种冷饮，千万不要碰，对胃伤害最大。撑就是吃的过饱，对胃也不好，这“三怕”尽量避免。
补充一点，如果你有抱怨、埋怨人的习惯，也要注意改正，怨气很伤脾胃，建议看看“刘善人讲病”的视频，上面对各种病因说的很详细，刘善人讲的不但能治病，还能治心，强烈推荐各位看看。
再往深了说，“仁义礼智信”中的“信”是养胃的，真能做到“信”，你的胃就不会出问题，这就是传统文化的妙处，建议各位没事也多学习下传统文化。
第四，增肥是一个长期的过程，不要想一口吃个大胖子，要持之以恒
我当时增肥是因为长期饱受既忍受不了自己消瘦的样子却又无法增肥的一种心理折磨，实在是“瘦”够了，于是咬着牙开始增肥。在我一次又一次没有胃口进食的时候，是这种痛苦和增肥的狠劲逼着我吃饭的，所以想要增肥，就要下定决心：要么胖，要么死！和瘦誓不两立！
以上，就是我增肥的心得，希望能对各位渴望增肥的朋友有所启发和帮助，祝各位胖梦成真！加油！
