青少年上瘾的真相与康复之路：辨识上瘾

其实瘾是存在生活的每个层面，我们对瘾有一个定义。第一个，这个瘾有没有伤害自己，有没有伤害别人；第二，有没有失去生活功能。如我每天早上喝杯咖啡，我没有伤害自己，也没有伤害别人，也没有失去功能，可以上班也可以照顾孩子。你喜欢运动，没有伤害自己，也没有伤害别人；有些妈妈会问孩子网络成瘾，但是孩子还可以正常上课，并且成绩也很好，那就不是成瘾，没有失去生活功能。那有些妈妈看连续剧，没事的话看一下，可是你每天看8个钟头，10个钟头，没有办法照顾孩子，你就失去生活功能，这就是成瘾。

成瘾按照圣经的说法就是捆绑，不得不做。凡事都可行，但不一定都有益处，凡事都可行，但是我总不受它的辖制。上瘾基本上可以分为三大类：

第一，物质类。你使用不当的物质让你失去生活管理的能力，伤害自己伤害别人，譬如说D品，酒精，香烟，还有暴饮暴食，外在的物质让你成瘾。

第二，行为类。赌博，打电动，网络游戏，手Y，S情是非常严重的。

第三，是情绪类的上瘾，很可怕的。不容易发觉。譬如暴力，他一定要打，他才过瘾，他不和人家施暴就不过瘾，一定要打，打完了后悔，家庭暴力是这样产生的，一直不断地打下去就变得习惯了，就上瘾了。还有一种就是所谓的否定，孩子做任何事情都是这个不好，那个不好，就是他用否定过他的人生。他如果不讲别人的闲言闲语不讲坏话，不过瘾，他就没有办法控制自己的嘴巴，去说出伤害别人的话，这个也是一种瘾。

第四，是逃避。很多忧郁症也是这样来的，他遇到很多的挫折，他就躲避，他就把自己关在屋子里面不敢出去。还有恐惧，他很害怕，他怕出去别人会伤他，所以他就把自己关在家里面，这也是种情绪类的上瘾。

所谓的瘾是没有办法在刚开始的时候做干预就成瘾了，很多人问瘾到底是怎么来的，是不是和你的家庭有关，是不是和你的个性有关，到底和什么有关系。成瘾的这个原因在现今这个社会，很单纯就是选择，你在错误的时间遇见错误的人，做的一个错误的选择，你就一直这样下去。

所以成瘾起因就是因为选择，因为我们这是一个让人上瘾的社会，D品到处都存在，校园染毒非常严重，你参加夜店不当的场所有人递给你一个东西试试看不会怎么样，你做了一个选择。一旦错误的选择吸D的快感会停留在你的脑海里面，长达一年之久。他选择电动玩具，选择逃避，于是他不面对生活的挫折，这就是一个选择。

已经成瘾这只是一个结果，上瘾是一个过程，在这个过程当中，如果父母透过正确的方法，正确的预防，是可以避免孩子成瘾的。因为青少年大脑还在发育期间，有机会回来。那怎样让孩子不要走上成瘾之路呢？不是等到青少年而是孩子很小的时候，两三岁的时候就开始。

如何不让孩子走上成瘾之路，第一界限

不是说你告诉他不吸D，而是他每一个生活细节大部分吸D的孩子基本上不是一个坏孩子，不是生性的坏孩子。会吸D的孩子都是个性软弱的孩子，他不会也不愿意去面对人生的困境，生活的困难。譬如，人际关系出问题了，他觉得朋友都不喜欢他了，或者他想要融入他的朋友和他们一起染上D瘾。在从小的时候就帮助孩子设立生活的界限，你要在生活中的每一个细节，孩子要知道如何不能跨过这条红线。孩子在很小的时候，中国父母很喜欢喂孩子吃饭，追着孩子吃饭那就是没有界限。正确的做法是，孩子你坐在餐桌上坐着半小时吃完，吃不完你就下桌饿肚子，饿个两餐三餐他就会赶快吃完，他会的，所以这个界限很重要的。第一个孩子不会成瘾，第二个父母要彼此相爱，彼此相爱很重要，因为孩子不会讲话，你们要彼此相爱的时候他就会找安全感。他自己觉得我没有完全感，所以我到外面去找安全感，外面的安全感就很可怕了，可能就是帮派，可能就是朋友。家会带来孩子很大的安全感，没有安全感孩子自己找出路。

第五，运动很重要。运动会散发自然而然的多巴胺，就是说他有散发多巴胺，他就心情很愉快，他就不会去找D品了。流汗运动的孩子通常他比较不喜欢成瘾，因为他喜欢流汗，会有发泄的管道，因为青少年时期他需要有发泄的管道，运动是很好的。还包括赞美和鼓励孩子，不要否定他，也会散发适量多巴胺，心情感到愉快，他就不会躲到D品里面。