大家在生活中总免不了有一些烦恼的事儿。有些烦恼来自外界，有必要重视；而大多数困惑则源于内心，这即是所谓的自寻烦恼。有位比丘，每次坐禅都错觉有一只大蜘蛛跟他捣蛋，无论怎样也赶不走，他把这件事通知了师父。师父让他下次坐禅时拿一支笔，等蜘蛛来了在它身上画个记号，看它来自什么地方。比丘照办了，他在蜘蛛身上画了一个圆圈。蜘蛛走后，他安定入定了。当比丘做完功后睁开眼睛一看，那个圆圈本来就在自个的肚皮上。可见许多咱们推给别人或外物的过错，缺点竟在自个身上。天下本无事，庸人自扰之。而这种来自自身的困惑咱们通常不易发觉，更难以用笔圈定。心理学家为了研讨烦恼疑问，做了一个很有意思的试验：试验者在一个周日的黑夜，把自个将来7天内全部担忧的烦恼都写下来，然后投入一个指定的烦恼箱里。三周以后，心理学家打开了这个烦恼箱，让全部试验者逐个核对自个写下的每项烦恼。成果发现其间9成的烦恼并未真实发生。然后心理学家请求试验者将记录了自个真实烦恼的字条从头投入了烦恼箱。又过了三周，心理学家又打开了这个烦恼箱，让全部试验者再一次逐个核对自个写下的每项烦恼。成果发现绝大多数曾经的烦恼现已不再是烦恼了。烦恼这东西本来是料想的许多，呈现的很少。心理学家因此得出了这么的统计数据和定论：一般的人所担忧的烦恼，40％是归于曩昔的，有50％是归于将来的，只要10％是归于如今的。其间92％的烦恼未发生过，剩余的8％则多是可以容易敷衍的。因此，烦恼多是自个找来的，这即是所谓的烦恼不寻人，人自寻烦恼。烦恼就像一根打了断的绳子，一头牵着自个，一头牵着别人。咱们越是和烦恼过不去，这个结就会越牵越紧，烦恼就会不断增加。生命是一段仓促而过的旅程，只要掌握好咱们已有的全部，才干具有一个实实在在的夸姣人生。
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