如何进行大圆满禅修呢？
大圆满法并不只是一种禅坐、研究或仪式，它还是一种日常生活的智慧。据大圆满《空慧库》记载，万法是心的现象，心的本性则是清净、安详、圆满的。我们要知道，心只要不受外界的干扰，就可以变得安详、开放、自由，那才是真正禅坐的心。
禅坐时，我们的心不要造作，也不要改变，心态平常，自然就会生出喜悦。禅坐中的凡夫心就像一罐泥水，不去搅乱它，杂质就会沉淀，水的明净本性自然呈现。假如你去不断搅和，它就永远不会呈现水透明清澈的本质。我们的心也一样，如果你造作地改变凡夫心，心的本性就不会出现。若想见到心性，千万不要让心有任何挂碍或负担。另外，禅坐时千万不要刻意地去控制心，不要去勉强它让它安静，也不要有去做某种特殊仪式的想法，要自然放松、呼吸、安住和保持，要放松到连放松的念头都不执着，安住和连安住的念头都不执着。我执是妄想和烦恼之根、痛苦之因。我们所执着的“我”就是恶魔，甚至比恶魔还要暴力、残忍、令人恐惧，只要不放下“我”，你的痛苦就永无止期。若能放下手中的火，火就烧不了你的手；若放不下，它必然会烧到手。如果真能解决放下“我”这个问题，费心去观照、全力以赴都值得，但如果问题解决不了，你担忧又有何用？就没必要浪费时间和精力了。不管是哪种情境，我们都要尝试放下情绪，不要执着，不钻牛角尖，以免情况恶化。重要的是要在安详之中度化痛苦和挫折，这样，你就能放下我执，放松自己的心情，有些疾病就可以被治愈。因为有些病菌的根源在于对“我”的执着，所以你必须先要放下我执，才能使身体和精神获得自由
