书法被认为是养生之首，自古就有“寿从笔端来”的说法，道出的正是书法与戒色养生之间的关系。
书法有排解郁闷、忧愁，使人昂扬向上的作用。宋代诗人陆游说：“一笑玩笔砚，病体为之轻。”是说练习书法，笔下生力，墨里增神，有利于防治疾病，强体健身。***也曾说过：“学习书法能休养脑筋，转移精力，增进健康”……
而我们戒色，靠的也不是强戒硬戒，还是需要通过转移注意力的方法比较妥当，想要控制大脑不去想黄色的东西，或者不去看黄片，就需要用另一种东西来代替，有人说去健身或跑步，如果身体素质差的也不适合过度运动，而写毛笔字既可以转移注意力，又刚好适合需要保养精神和体力的人，就是俗话说的修身养性。
练字即练心，练心为道，练字为技，把静心、细心、耐心贯穿于练字，是不会写不好字的；若静不下心，心浮气躁，字也跟着心浮气躁；不细心体察每个笔画的起行收止，所练字也不会精准；练毛笔字可以修心养性，克服心浮气躁、焦虑抑郁等，所以对于想要戒色和养生的康复是具有良好的调节作用的。
有一些戒友因为长期戒不掉看黄手淫导致产生了强迫症或精神分裂等精神症状，写毛笔字也可以起到很好的干预作用，详情可以在微信搜索，有不少文章写到书法是一种非语言性心理治疗，通过书法干预可以让患者静下心来稳定和调节情感，改变认知、思维、行为能力，增强意志及自信心，促进恢复自知力，消除负面情绪。
中医学认为：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”。七情太过可使脏气失调，书法可调节心态，使情绪稳定。
狂喜之时，习书能凝神静气，精神集中；暴怒之时，能抑郁肝火，心平气和；忧悲之时，能散胸中之郁，精神愉悦；过思之时，能转移情绪，抒发情感；惊恐之时，能神态安稳，宁神定志。可见，书法能调节情绪，促进人的身心健康。可以说书法是防治心身疾病的非药物疗法。
《黄帝内经》说：“静则神藏，躁则消亡”。书法能让人的心静下来，通过学习书法凝神静虑，少躁动，书法之动是专一不杂、养神之动。
再从长寿方面来说，书法家居长寿之首。
医学专家研究结论表明，在可使人长寿的二十种职业中，书法家名列榜首。
《心术篇》云：书者，抒也，散也，抒胸中之气，散心中郁也。故书家每每得以无疾而寿。长年累月坚持不懈地学习书法是养生强身之妙法。自古书法家多长寿，亦人所共知。
从清末到新中国成立之前，当时人类平均年龄为40岁~62岁，著名书法家们平均寿命88岁；进入现当代，著名书法家们平均寿命已经超过90岁，例如齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊均享寿90岁以上，朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛等更上了百岁高寿……
缘何书法家长寿？因为书法不仅是一门艺术，也是一种养生之道。习书法，既能培养高雅的爱好情操，也是一种戒色养生的好办法。同时祝愿大家在书法逸趣中，洞彻书学真机，身心怡然，益寿延年。
所以希望想要戒掉性瘾恶习的朋友看到这篇文章如果对书法有兴趣或者想要寻得戒色的好方法可以亲自尝试一下，我也是通过练习毛笔字感悟对戒色的作用，所以想要把这个好方法传播开来，希望对他人有所帮助。
最后我说一下练毛笔字的方法：其实很简单，就是临帖而已。需要准备的工具有：毛毡，墨汁，毛笔，小陶瓷砚，还有宣纸或者毛边纸。然后再买一本自己喜欢的毛笔楷书字帖，就可以开始临帖了。
