很多人是这样放弃戒烟的

史老师的戒烟工作室 2019-11-29 14:43

史老师摄于白云路

说起来这个公众号多少有些玄乎，口口声声说要帮助人们戒烟，可写来写去都在说原理，让人感觉没干货，我突然想起了以前一个大学同学的硬核戒烟法，在此热情的推荐给大家，祝大家戒烟愉快，以下是秘方：

“取槟榔一只，把籽去掉，中间掏空挖一个米粒大小的洞，然后用陈年烟蒂水，也就是烟头+水的混合物，泡上七七四十九天，取出，晾干，然后随身携带，想抽烟的时候就闻上一口，然后你就不想抽烟了，药到病除。”

嘿嘿，这个方法听起来怎么样，是不是感觉是这么回事，不过我告诉你，这个是开玩笑的，同样的，靠这个方法戒烟的同学，也失败了。

好的好的，我先说说为什么我在聊戒烟这件事情的时候，老在讲原理，其实是非常简单的，因为烟瘾的戒断症状，也就是生理的瘾真的非常的轻微，没你想象的这么厉害。我为什么老说原理呢，因为烟瘾真正厉害的不是生理的瘾，而是心理的瘾，我会不厌其烦的把原理说来说去的真正原因，是因为我要做的事情其实是，去除你心理的瘾。

接下来说一下今天这个标题，很多人都尝试过戒烟，我也问过很多尝试戒烟的朋友，但他们大多数在一开始的时候就失败了，有些尝试甚至没超过两个小时，其中有很大一部分人给出来的理由是会影响工作。

的确，你大可找一个假期，没有工作的烦恼，舒舒服服的，等一切都准备好的时候在戒烟，不过，我觉得，你肯定是准备不好的，此时你一定又能找出一个新的理由，你会觉得，我不是在休假吗，为什么要做戒烟这么辛苦的事情，我应该好好享受我的假期。

那么，长时间不抽烟带来的戒断症状究竟会不会影响工作呢？答案是，会。不过，影响比你想象的小得多，你完全可以忽略。

上文说过了，戒断症状生理的瘾其实非常的小，你仔细想想你睡觉的时候，你一睡就是八九个小时，怎么不用抽烟呢，很多人形容戒断症状是抓耳挠腮的感觉，都抓耳挠腮了也没见你都没醒来补上一支烟吧。好吧好吧，睡觉也许会有不同，高铁坐过吧，飞机坐过吧，你怎么做到好几个小时不抽烟呢？想想，不抓耳挠腮吗。

我告诉你，戒断症状真正厉害的地方在于它是一种复合症状，什么意思呢，就是它发作的时候你根本分不清这是一个生理症状还是心理症状，因为它们是一体的，混在一起的。

烟瘾发作的时候所带来的生理上的不适对工作的影响你几乎可以忽略不计，真正对你工作产生影响的其实是焦虑和压力，而且戒烟这件事情本身，也会给你带来焦虑和压力，你会觉得这是一个很大的事情。甚至就是一个习惯的改变，对你造成的影响都比烟瘾的生理不适要大的多，因为你老会觉得，吃完饭后，不来上一支烟总感觉少了点什么，心理空空的，上厕所的时候呢？是不是也感觉少了点什么？

所以，如果你真的想要戒烟，我建议你烟瘾发作的时候，闭上眼睛，好好问问自己，身体感觉是不是真的有这么难受，深呼吸，好好想想。

扫码关注